Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Grăsimile sunt, într-adevăr, o sursă care produce creşterea în greutate. Există însă şi grăsimi bune, care te pot ajuta să slăbeşti.

Avocado este fructul bogat în calorii care-ţi arde grăsimile.

Chiar dacă 100 de grame de avocadă conţine 160 de calorii, mai mult de jumătate dintre acestea sunt grăsimi nesaturate, benefice organismului.

Studiile arată că aportul de grăsimi saturate, în comparaţie cu cele nesaturate, reglează nivelul glicemic.   

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Grasimile hidrogenate si cele trans si nesaturate sunt cele mai periculoase grasimi. Citește mai mult...

***

Doctorul Mehmet Oz iti recomanda sa nu consumi niciodata bauturi dulci in timpul mesei. Găsește-ți motivația!

Dieta de 90 de zile

Dieta de 90 de zile


Publicat în Dietetik.ro

Dieta de 90 de zile combina un regim eficient de slabire cu o dieta disociata care iti imbunatateste starea de sanatate.

Dieta impune modificarea stilului alimentar, iar pastrarea unui regim de viata sanatos, dupa treminarea celor 90 de zile este esentiala, pentru ca in caz contrar exista riscul efectului yo-yo.

Dieta de 90 de zile impune un plan alimentar, care trebuie riguros respectat. Este obligatorie miscarea fizica, facuta constant in tot cursul dietei. Constant inseamna cel putin trei reprize de fitness intr-o saptamana si 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi.

Respectata cu atentie dieta de 90 de zile te poate scapa de 15-20 de kilograme si scaderea tensiunii arteriale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta disociata se bazeaza pe principiul separarii diferitelor grupe de alimente. Citește mai mult...

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!

5 idei de mic dejun recomandate de nutritionisti

5 idei de mic dejun recomandate de nutritionisti


Publicat în SfatulParintilor.ro

Cu totii stim cat de important este micul dejun pentru a avea o zi cat mai usoara. De altfel, despre micul dejuns se spune ca este cea mai importanta masa a zilei.

Cu totii stim cat de important este micul dejun pentru a avea o zi cat mai usoara. De altfel, despre micul dejuns se spune ca este cea mai importanta masa a zilei. 

1. Smoothie cu kiwi, cocos si kale. Ingrediente: 280 ml de lapte de nuca de cocos, 2 kiwi, sucul de la o lamaie, ¼ avocado, o ceasca de napi, 1 linguri de pudra proteica, 1 lingura de seminte de chia, 5 cuburi de gheata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Proteinele sunt cele care te ajuta sa ai o piele frumoasa, un par puternic, oase si muschi sanatosi. Ceea ce poate nu stiai este ca nu doar carnea este o sursa buna de proteine. Citește mai mult...

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!