Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Fructele oleaginoase

Publicat în Sfatul Medicului
Fructele oleaginoase

Fructele oleaginoase si-au castigat un loc important binemeritat in noua piramida nutritionala, fiind surse excelente de proteine, fibre si grasimi esentiale.

Fructele oleaginoase si-au castigat un loc important binemeritat in noua piramida nutritionala, fiind surse excelente de proteine, fibre si grasimi esentiale. 

Pentru a va bucura din plin de beneficiile fructelor oleaginoase, este important sa le consumati in forma lor cat mai naturala. Astfel, sunt de evitat fructele oleaginoase prajite, coapte si cu sare adaugata. Alunele prajite in ulei sunt private de nutrienti si pot deveni chiar periculoase, crescand nivelul colesterolului rau in corp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sfatul Medicului. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Desi contin un numar mare de calorii, prezenta fructelor oleaginoase in alimentatia echilibrata si chiar intr-o dieta pentru slabit este benefica. Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.  Găsește-ți motivația!

Suc de morcovi

Suc de morcovi


Publicat în Dietetik.ro

Un suc proaspat de fructe este perfect pentru a ne incepe ziua.

Cu cat se apropie zilele calde de vara cu atat mai mult avem nevoie de vitamine si sezonul ni le ofera din plin asa ca un suc proaspat de fructe este perfect pentru a ne incepe ziua. Nimic mai usor. Puteam adauga la amestecul obisnuit de fructe si morcov pentru pretiosul beta-caroten care dupa cum stim, este anticancerigen. De altfel nici gustul nu este de lepadat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zahărul nu mai este doar un aliment controversat, ci este alimentul care trebuie eliminat din obiceiurile noastre culinare. Citește mai mult...

Ma numesc Laura si sunt din Brasov. Mi-am propus ca slabesc doar cateva kilograme. Găsește-ți motivația!

Antioxidanții sunt vitamine, minerale sau alți nutrienți care pot proteja celulele organismului împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi.

Fructele de pădure

Sunt încărcate cu proantocianidine care țin bolile și în special cancerul, la distanță. Toate fructele de pădure conțin, de asemenea, acid elagic, care ajută la îmbunătățirea digestiei.

Brocoli

Cunoscut pentru proprietatile sale anticancerigene și ”prietenos” cu inima, broccoli conține indole 3 carbinol care îmbunătățește digestia și combate cancerul de sân.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, nu trebuie să apelezi la diete extreme. Secretul e să mănânci mai puține alimente neăsnătoase și să te bazezi pe cele care ajută la arderea grăsimilor. Citește mai mult...

Se intampla uneori sa te duci la sala de trei ori pe saptamana si in alte dati sa nu reusesti sa ajungi nici macar o data? Da, stim, nu e ca si cum tu nu ti-ai dori, ci pur si simplu apar alte prioritati. Găsește-ți motivația!