Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Alimentatie » Fructe

Știai că fructele cu un conținut scăzut de zahăr au de fapt cea mai mare valoarea nutrițională?

Merele - Pe lângă faptul că abundă în vitamina C și fibre (dacă sunt consumate cu coajă), merele au un conținut slab de calorii și carbohidrați, mai exact 52 de calorii la 100 de grame și 14 grame de carbohidrați. Coaja furnizează fibre necesare unei bune digestii, dar și antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și previn îmbătrânirea prematură. 

Perele - Perele au indice glicemic scăzut, iar din acest motiv zahărul din ele este absorbit mai lent de organism, așadar nu vei mai pofti la fel de des la alte dulciuri sau la gustări nesănătoase. O pară de mărime medie are aproximativ 100 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în bzi.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

~
~

Îți mai recomandăm:

Fructele, atunci când le consumi în cantităţi exagerate, pot să favorizeze acumularea kilogramelor în plus. Citește mai mult...

***

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui. Găsește-ți motivația!

Bautul de apa in timpul mesei este gresit

Bautul de apa in timpul mesei este gresit


Publicat în Romania Libera

Bautul de apa in timpul mesei este gresit deoarece influenteaza digestia iar enzimele nu mai au aceeasi capacitate de actiune.

Persoanele care urmeaza sau intentioneaza sa tina o cura de slabire sunt ajutate de un pahar de apa calda, cu o temperatura intre 10 si 30 de grade, atat dimineata cat si seara, inainte de culcare, a explicat Gheorghe Mencinicopschi.

Totodata, bautul de apa in timpul mesei este gresit deoarece influenteaza digestia iar enzimele nu mai au aceeasi capacitate de actiune. Conform biologului, apa trebuie bauta cu o jumatate de ora inainte sau dupa masa, cu inghitituri mici sau mestecata, intrucat saliva ii creste capacitatea de hidratare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In Romania se impune o educatie a populatiei si o informare asupra obezitatii. Citește mai mult...

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!

Crezi ca slabitul se reduce la diete drastice si infometare?

Nigella Lawson este un jurnalist din Marea Britanie si emisiunea ei culinara este foarte populara. In urma cu doar cateva luni detinea o silueta voluptoasa si purta masura 16 la haine. A trecut insa printr-o transformare spectaculoasa intr-un timp foarte scurt, ajungand acum sa poarte masura 12 la haine. "Sunt adepta grasimilor si imi plac gogosile. Imi place tot ce este facut din aluat si prajit cat mai bine."

Nigella a mai dezvaluit si ca bea foarte multa apa, cel putin trei litri pe zi, iar asta a ajutat-o mult in procesul de slabit. Vedeta nu a redus nici consumul de carbohidrati si este de parere ca ii sunt cei mai buni prieteni. Ca o gustare pentru seara, aceasta recomanda ceva ce nu trebuie gatit, precum paine cu branza.

Urmareste-o pe Nigella Lawson online, Facebook, Twitter si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Citește mai mult...

Oamenii care consuma mancaruri cu miros foarte puternic slabesc mai repede.  Găsește-ți motivația!