Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Alege sa mananci intelept, fructe si legume de sezon, care nu numai ca iti protejeaza sanatatea, dar te ajuta si sa slabesti fara efort.

Alege sa mananci intelept, fructe si legume de sezon, care nu numai ca iti protejeaza sanatatea, dar te ajuta si sa slabesti fara efort.

Fasolea

Potrivit specialistilor, legumele bogate in fibre te ajuta sa slabesti si sa ai grija de sanatatea tractului intestinal. Fasolea este o leguma bogata in fibre si are avantajul ca se digera lent, ceea ce te face sa mananci mai rar intrucat iti ofera o senzatie de satietate prelungita. 

O dieta bogata in fibre ajuta si la mentinerea unui intestin sanatos, datorita faptului ca fibrele solubile contribuie la formarea bacteriilor bune.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O dieta bogată în fibre alimentare aduce numeroase beneficii organismului. Citește mai mult...

***

Potrivit specialistului există cinci astfel de alimente care îţi pot da peste cap metabolismul, astfel încât sunt o piedică în lupta cu kilogramele.  Găsește-ți motivația!

Fructele şi legumele crude scad riscul genetic de maladii cardiace.

Oamenii care sunt susceptibili din punct de vedere genetic sa dezvolte maladii cardiace pot scadea acest risc printr-un consum mare de fructe si legume crude, potrivit unui studiu publicat in PLOS Medicine.

Autorii acestui studiu spun ca cinci portii de fructe si legume crude consumate zilnic pot reduce actiunea negativa a variantelor unei gene de pe cromozomul 9 - care ar fi prezenta in organismul a circa o cincime dintre oamenii cu stramosi europeni - vinovata de aparitia maladiilor cardiace.Potrivit acestora, dietele alimentare sanatoase scad efectele acestei gene.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Limitati-va, in medie, la 28 de grame de ciocolata neagra sau cacao saraca in zahar pe zi. Citește mai mult...

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!

Vesela dieta mediteraneana

Vesela dieta mediteraneana


Publicat în Ce se intampla doctore?

Riscul de depresie scade in cazul urmarii unei diete mediteraneana.

Persoanele care adopta o dieta mediteraneana, bogata in legume, fructe, nuci, seminte si peste, sunt mai putin predis puse depresiei, potrivit cercetatorilor spanioli, care nu au descifrat deocamdata acest fenomen, informeaza Reuters.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tot mai multe studii arată că starea noastră psihică are legătură cu ce mâncăm. Citește mai mult...

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!