Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Alege sa mananci intelept, fructe si legume de sezon, care nu numai ca iti protejeaza sanatatea, dar te ajuta si sa slabesti fara efort.

Alege sa mananci intelept, fructe si legume de sezon, care nu numai ca iti protejeaza sanatatea, dar te ajuta si sa slabesti fara efort.

Fasolea

Potrivit specialistilor, legumele bogate in fibre te ajuta sa slabesti si sa ai grija de sanatatea tractului intestinal. Fasolea este o leguma bogata in fibre si are avantajul ca se digera lent, ceea ce te face sa mananci mai rar intrucat iti ofera o senzatie de satietate prelungita. 

O dieta bogata in fibre ajuta si la mentinerea unui intestin sanatos, datorita faptului ca fibrele solubile contribuie la formarea bacteriilor bune.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O dieta bogată în fibre alimentare aduce numeroase beneficii organismului. Citește mai mult...

***

Puterea musculară reflectă o bună conditie fizica, lucru care explica legatura dintre masa musculara si durata de viata. Găsește-ți motivația!

Verdeţuri, legume, grăsimi sănătoase, proteine de calitate, cereale integrale şi un dressing hrănitor sunt ingredientele de succes.

1. Baza oricărei salate constă în verdeţuri
 
Frunzele de spanac, pătrunjel, sfeclă, salată verde, valeriană, rucola trebuie să constituie baza salatei tale. Alege o verdeaţă sau combină mai multe frunze, deoarece acestea conţin vitamina A, K, clorofilă (care purifică sângele), minerale şi fibre. Astfel, digestia ta va fi îmbunătăţită, salata va căpăta culoare, prospeţime şi volum, iar nutrienţii vor fi valoroşi pentru corpul tău. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scortisoara actioneaza un centru din creier si astfel reduci nevoia de dulce concentrat pe tot parcursul zilei. Citește mai mult...

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică! Găsește-ți motivația!

"Trebuie sa invatam sa cumparam alimente sanatoase pentru a gati preparate sanatoase", spune prof. dr. Mencinicopschi.

"Gatiti cu dragoste, mancati cu dragoste, caci aceasta va deveni cel mai pretios ingredient al mancarii, care ne va hrani atat corpul, cat si spiritul, intarziind in acelasi timp batranetea", isi incepe volumul "Reinvata sa gatesti: Carte de bucate sanatoase" cunoscutul profesor dr. Mencinicopschi, specialist in nutritie. Ambianta in care servim masa trebuie sa fie armonioasa, calda si calma.

De ce? Pentru ca starea de spirit negativa blocheaza digestia, indiferent de calitatea alimentelor din farfurie. Asadar, evitati sa luati masa cu persoane care nu va sunt simpatice.

Urmareste-l pe Dr. Mencinicopschi online, Facebook si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

"Trebuie să învăţăm să cumpărăm alimente sănătoase pentru a găti preparate sănătoase", spune prof. dr. Mencinicopschi.  Citește mai mult...

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!