Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Vara este anotimpul potrivit pentru eliminarea kilogramelor în plus, pentru că, în această perioadă, organismul nu mai are nevoie de energia unor alimente bogate caloric.

1. Pepenele roșu. Bogat în licopen, un antioxidant cunoscut pentru efectele sale benefice asupra stării de sănătate, și cu un conținut de 90% apă, pepenele roșu, acționează miraculos asupra sistemului digestiv. 

2. Piersicile. Efectul laxativ și detoxifiant le recomandă în dietele de slăbit, dar și în regimul asociat tratamentulului afecțiunilor hepatice, tumorilor, herpesului, a durerilor reumatice, hipertensiunii arteriale și chiar anemiilor.

3. Prunele. Prietenoase cu silueta sunt și prunele de vară, care se coc în iulie-august.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, nu trebuie să apelezi la diete extreme. Secretul e să mănânci mai puține alimente neăsnătoase și să te bazezi pe cele care ajută la arderea grăsimilor. Citește mai mult...

***

Adauga 1/2 de lingurita de scortisoara in terciul de ovaz de la micul dejun! Găsește-ți motivația!

Ghid practic de estimare a portiilor

Ghid practic de estimare a portiilor


Publicat în SfatulMedicului.ro

Un bun control al portiilor de mancare este foarte important pentru gestionarea corecta a greutatii corpului, care depinde de numarul de calorii ingerate prin hrana.

Un bun control al portiilor de mancare este foarte important pentru gestionarea corecta a greutatii corpului, care depinde de numarul de calorii ingerate prin hrana. A intelege exact ce inseamna o portie normala si sanatoasa de mancare face diferenta dintre mentinerea unei greutati ideale si supraponderalitate, respectiv obezitate.

Iata cateva exemple de alimente, cu portiile lor recomandate:

- 1 portie de broccoli crud = 90 grame = un pumn strans;
- 1 portie de spanac proaspat = 55 grame = un bec clasic;
- 1 mar rosu = 115 grame = o minge de baseball;
- 1 portie suc de portocale = 150 ml = o ceasca de ceai;
- 1 portie de stafide = 25 de grame = un ou mediu;
- 1 portie de cascaval = 28 de grame = doua zaruri mari;
- 1 portie ton in suc propriu = 12 cutie = o minge de tenis;

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Farfuriile şi tacâmurile de mari dimensiuni aduc şi un consum mai mare de alimente şi pot fi responsabile de acumularea de kilograme nedorite. Citește mai mult...

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!

Dieta Atkins este utila in procesul de slabire, prevenind astfel toate efectele secundare ale obezitatii.

Consumati cel mult 20 g de carbohidrati pe saptamana si consumati 2 l de apa pe zi.

Evitati consumul de cafeina sub orice forma – cafea, ceai verde, ciocolata, cacao etc.

Consumati produse bogate in grasimi si proteine: carne de pui, peste, oua, unt, maioneza, ulei, grasimi si nu consumati alcool.

Nu consumati carbohidrati: paine, fainoase, zahar, amidonoase (orez, cartofi), derivate de porumb.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!