Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Vara este anotimpul potrivit pentru eliminarea kilogramelor în plus, pentru că, în această perioadă, organismul nu mai are nevoie de energia unor alimente bogate caloric.

1. Pepenele roșu. Bogat în licopen, un antioxidant cunoscut pentru efectele sale benefice asupra stării de sănătate, și cu un conținut de 90% apă, pepenele roșu, acționează miraculos asupra sistemului digestiv. 

2. Piersicile. Efectul laxativ și detoxifiant le recomandă în dietele de slăbit, dar și în regimul asociat tratamentulului afecțiunilor hepatice, tumorilor, herpesului, a durerilor reumatice, hipertensiunii arteriale și chiar anemiilor.

3. Prunele. Prietenoase cu silueta sunt și prunele de vară, care se coc în iulie-august.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, nu trebuie să apelezi la diete extreme. Secretul e să mănânci mai puține alimente neăsnătoase și să te bazezi pe cele care ajută la arderea grăsimilor. Citește mai mult...

***

Sunt alimentele dietetice optiunea potrivita pentru sanatatea ta? Găsește-ți motivația!

Ce vitamine iti ofera bananele

Ce vitamine iti ofera bananele


Publicat în Ziare.com

O banana la micul dejun iti ofera in jur de 12 miligrame de vitamina C, ceea ce inseamna 16% din necesarul zilnic, daca esti femeie, si 13%, daca esti barbat.

Vitamina B6: aceasta functioneaza ca o enzima care accelereaza metabolismul si intareste sistemul imunitar, mentinand stabil nivelul zaharului din sange. Daca ai mai putin de 50 de ani, o banana iti ofera 38% din necesarul zilnic.

Vitamina C: o banana la micul dejun iti ofera in jur de 12 miligrame de vitamina C, ceea ce inseamna 16% din necesarul zilnic, daca esti femeie, si 13%, daca esti barbat. Vitamina C ajuta la producerea colagenului, gasit in piele, cartilaje, ligamente si tendoane. Sustine si sistemul imunitar si ajuta la vindecarea ranilor.

Riboflavina: o banana are 0,1 miligrame de B2 (riboflavina), ceea ce inseamna 8-9% din necesar. Proteinele, grasimile si carbohidratii sunt transformate in energie, iar ficatul reuseste sa elimine mai repede toxinele din organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bananele sunt extrem de sanatoase, pentru ca au o cantitate insemnata de potasiu, dar si alte elemente nutritive. Citește mai mult...

Maria Anderson s-a alaturat unui club care a ajutat-o sa isi controleze alimentatia. Găsește-ți motivația!

Fie pentru a fi mai sănătoși, fie pentru a slăbi, multe persoane recurg la regimuri alimentare nepotrivite, care-i privează de nutrienți esențiali bunei funcționări a organismului.

1. N-ai pic de energie 
   
Încă de la primele ore ale dimineții te simți sfârșită? Nici n-ai început bine ziua că ești total lipsită de energie, resimțind mai mereu o stare de oboseală? Se prea poate să duci lipsă de carbohidrați în regimul alimentar sau pur și simplu dietă nu-ți oferă caloriile a€“ mai ales din punct de vedere calitativ a€“ de care are corpul tău nevoie.  

2. Ai probleme digestive 
   
Constipația, crampele sau diareea sunt semne clare că sistemul tău digestiv nu funcționează bine, iar astfel de simptome indică, mai mereu, un regim alimentar nepotrivit. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Urmezi o dieta noua, dar chiar daca te-ai tinut de ea cu sfintenie si crezi ca mananci sanatos, efectele intarzie sa apara? Este foarte posibil ca dieta aleasa sa nu-i priasca deloc organismului si, in consecinta, sa va faceti mai mult rau decat bine.  Citește mai mult...

Celebra nutriționistă Mihaela Bilic a tras un semnal de alarmă cu privire la alimentația copiilor. Găsește-ți motivația!