Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Desi contin un numar mare de calorii, prezenta fructelor oleaginoase in alimentatia echilibrata si chiar intr-o dieta pentru slabit este benefica.

Desi contin un numar mare de calorii, prezenta fructelor oleaginoase in alimentatia echilibrata si chiar intr-o dieta pentru slabit este benefica, pentru ca aduc organismului nutrienti de cea mai buna calitate: proteine vegetale, fibre alimentare, toate vitaminele din complexul B-urilor, calciu, minerale, vitamina E si grasimi nesaturate.

Cele mai recomandate fructe oleaginoase sunt: migdalele, alunele, arahidele, castanele, fisticul, nucile, caju-ul, nucile pecan, macadamias.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Irina Reisler. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un pumn de migdale contine: 5 g de proteine vegetale, 14 grame de grasimi nesaturate si 4 grame de fibre alimentare. Citește mai mult...

***

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate. Găsește-ți motivația!

Un smoothie sănătos care-ţi va ţine valorile analizelor de sânge sub control. În plus, consumând astfel de produse, kilogramele nu vor fi o problemă pentru tine.

Ingrediente:
- 1 banană congelată (se taie felii de 2-3 cm, apoi se pun în congelator)
- 1 cană căpşuni
- 1/4 cană de apă
- 1-2 cuburi de gheaţă
- scorţişoară după gust

Mod de preparare:
Se adaugă toate ingredientele în blender şise amestecă până se omogenizează. Se adaugă apă pentru a ajunge la consistenţa dorită.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei să scapi de kilogramele în plus rapid? Iată ce recomandă specialiştii!  Citește mai mult...

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Găsește-ți motivația!

Bea multa apa. Apa nu numai ca ajuta corpul sa elimine toxinele, ci te face sa mananci mai putin.

Cum te trezesti, bea un pahar de apa rece. Bea apa si inainte de masa.

Bea apa in timpul mesei, cu inghitituri mici. Te vei simti satula mai repede.

Stai departe de sucuri, mai ales de cele acidulate. Contin mult zahar si mii de calorii.

Include in meniul zilnic alimente care contin multa apa, cum ar fi castravetii, rosiile si pepenii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa cateva luni de restrictii alimentare ai ajuns la greutatea la care visai. Ce faci? Citește mai mult...

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.  Găsește-ți motivația!