Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Fructele acrişoare sunt recomandate celor care încearcă să scape de kilogramele în plus.

"Fructele au un conţinut mare de apă care ajută la dizolvarea substanţelor toxice şi curăţă ţesuturile şi în acelaşi timp asigură organismului aminoacizi, minerale, vitamine şi acizi graşi vitali pentru o stare de sănătate foarte bună", spune nutriţionista Kimberly Snyder în cartea Frumuseţe prin detoxifiere.

"Dacă fructele vă provoacă greaţă, eructaţii, diaree severă, înseamnă că aveţi un organism acid sau probleme cu zahărul, care vă împiedică să metabolizaţi fructele", adaugă experta în nutriţie. Cele mai indicate fructe intr-o dieta sunt: merele verzi, merisorul, kiwi, lamaile, murele, rodiile, afinele, căpsunii, kumquat si grepfruit-ul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Alimentele se pot împărţi în două categorii: simple şi concentrate, după conţinutul de apă. Citește mai mult...

***

Chiar daca nu poti scapa in totalitate de gandurile negative, le poti reduce la minimum. Cu putina rabdare si vointa iti poti reprograma mintea sa ramana pe partea pozitiva.  Găsește-ți motivația!

Din fructe trebuie sa mananci o singura data pe zi, de preferinta in prima parte a zilei, maximum 300g, ca gustare.

Chiar daca te numeri printre norocoasele care pot manca orice si oricand, fara sa te ingrasi, trebuie sa tii cont de anumite reguli de nutritie, pentru a te mentine pana la adanci batraneti sanatoasa si in forma.

Lista alimentelor sanatoase, dupa cum urmeaza:

Legume: Salata verde, spanac, stevie, mazare, fasole verde, castravete, rosii, ardei, dovlecei, vinete, conopida, broccoli, morcov, telina, patrunjel, pastarnac, praz, gulii, ceapa, usturoi, naut, linte, quinoa, avocado.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cand mergi la restaurant poti comanda carne si peste la gratar cu orice fel de leguma in afara de cartofi. Citește mai mult...

Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece si care sunt beneficiile acestora. Găsește-ți motivația!

Bea zilnic cel putin 2 litri de apa si mareste cantitatea daca transpiri mult in timpul exercitiilor fizice.

Odata cu reducerea consumului de sare si alimente cu zahar rafinat, eliminarea excesului de grasimi din dieta te poate ajuta sa inlocuiesti grasimea de pe burta cu muschi, doar cu o dieta mai bogata in proteine ce favorizeaza dezvoltarea muchilor. Se recomanda ca cel putin 30% din totalul de calorii sa provina din proteine. Legumele crude ajuta si ele la eliminarea grasimii.

Consuma mai mult iaurt - Proteinele pot proveni din carne slaba, ciuperci, dar si lactate. Motivul este rolul important al calciului din iaurt, care limiteaza productia de grasime si grabeste arderile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cine nu-și dorește un abdomen plat fără pic de grăsime așa cum vedem în reclame? Citește mai mult...

Zmeura contine ketona, iar acest ingredient ajuta organismul in arderea grasimilor si nu are efecte secundare. Găsește-ți motivația!