Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Nu de puţine ori auzim că persoanele care doresc să slăbească mănâncă foarte multe fructe.

Nu de puţine ori auzim că persoanele care doresc să slăbească mănâncă foarte multe fructe. Este foarte adevărat că sunt sănătoase, însă multe dintre ele conţin o cantitate foarte mare de zahăr. Diabeticii si supraponderalii trebuie sa evite fructele care contin peste 20% zahar. Medicii nutritionisti sunt de parere ca nici persoanele sanatoase si cu o greutate normala nu ar trebui sa le consume in exces.

In schimb, fructele sunt indicate sportivilor si copiilor cu o greutate normala, deoarece acestia elibereaza foarte multa energie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

***

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Găsește-ți motivația!

Dieta cu salata

Dieta cu salata


Publicat în Ziare.com

Salatele din legume, crude sau fierte, combinate intre ele sau simple, cu sau fara ou, cu sau fara carne sunt cea mai buna si sanatoasa alegere.

Salata in dieta care urmareste scaderea in greutate este obligatorie pentru mai multe motive. Este buna la gust, numarul combinatiilor sunt, practic, infinite, are putine calorii si ofera o placuta senzatie de satietate.

Poti folosi mai multe tipuri de salate, frunze verzi, legume crude. Acestea din urma pot fi folosite si fierte in prealabil. Combinata salata in dieta este varianta ideala pentru perioada de vara, dar si garnitura ideala pentru carne si branza. Combinatiile sunt practic nenumarate. Combina frunzele verzi de salata cu spanac. Adauga rosii si castraveti, vara si morcov si telina, iarna. Adauga boabe de porumb fierte, nuci si stafide. Nu uita ca este ideal sa adaugi in salata ceapa cruda sau praz, recomanda Cuisineaz.com.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bea apa! Hidratarea corecta este un mod eficient care te ajuta sa-ti pastrezi silueta.  Citește mai mult...

Consuma mere intrucat contin quercetina, un antioxidant puternic care protejeaza plamanii, deoarece ajuta la regenerarea celulelor.  Găsește-ți motivația!

Dieta pentru femei

Dieta pentru femei


Publicat în Dietetik.ro

Femeile au nevoi speciale in ceea ce priveste aportul de nutrienti.

femeile au mai putina masa musculara decat barbatii, iar hormonii feminini incurajeaza depozitele de tesut adipos, astfel ca plecand de la aceste doua caracteristici fundamentale, aportul de calorii al unei femei trebuie limitat la valoarea de 1.800 la 2.200 de calorii pe zi. Datorita particularitatilor fizilogice feminine, acestea au nevoie de alimente care sa aduca in organism un supliment de fier, acesta fiind unul din secretele unei vieti sanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scazi în greutate trebuie să reduci aportul alimentar cu circa 500-1.000 de kilocalorii în fiecare zi Citește mai mult...

Inlocuieste sucul carbogazos cu apa plata sau ceaiurile din plante medicinale neindulcite. Găsește-ți motivația!