Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Fiecare organ are un aliment preferat

Publicat în libertatea.ro
Fiecare organ are un aliment preferat

Fiecare organ are propria “preferinţă” pentru un aliment anume, cel care îi furnizează cantitatea optimă de nutrienţi esenţiali pentru buna lui funcţionare.

Creierul se dezvoltă cu acizii graşi din peşteCercetările medicale au stabilit că există o legătură strânsă între acizii graşi Omega 3, care se găsesc în peşte, şi memorie.

Muşchii vor bananeFructul numărul unu pentru sportivii de performanţă şi pentru amatorii care vor să îşi dezvolte masa musculară, banana conţine un veritabil cocteil de nutrienţi esenţiali pentru dezvoltarea masei musculare: acid folic, vitamine (A, C, E, B1, B2, B3, B6, K), potasiu şi calciu.

Stomacul preferă broccoli - Un compus fitochimic din broccoli, numit sulforafan, previne gastrita hiperacidă, ulcerul gastric şi chiar anumite forme de cancer, pentru că distruge bacteria responsabilă cu aceste afecţiuni, Helicobacter pylori.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în libertatea.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

E dovedit ca acizii grasi din peste, Omega 3, hranesc in profunzime pielea, oferindu-i supletea de care are nevoie. Citește mai mult...

***

Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok.  Găsește-ți motivația!

Carnea este in mod surprinzator de folos la dietele de slabit rapid deoarece grabeste simtitor rata metabolismului prin aportul sau constant de proteine.

Carnea este in mod surprinzator de folos la dietele de slabit rapid deoarece grabeste simtitor rata metabolismului prin aportul sau constant de proteine. Nu trebuie totusi consumata decat sub forma de carne slaba si proaspata, fara pic de grasime si de preferat provenind de la pasari, vita sau, mai rar, muschi de purcel.

Carnea pentru dieta de slabit rapid nu se prepara cu sosuri sau prin prajire ci se consuma fie la cuptor, fie fiarta bine pentru a se elimina grasimile, fie preparata la gratar, dar de asemenea scurgandu-se de grasimi.

Ouale si branzeturile moi si degresate de asemenea sunt o sursa buna de proteine, aceste alimente ajuta la dieta de slabit rapid fiind recomandat sa nu se consume la aceeasi masa cu carnea ci alternativ pentru a nu se ingera cantitati prea mari de proteine la o singura masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele si zarzavaturile ar trebui sa ocupe acum peste 60% din totalul ingredientelor pentru prepararea meselor. Citește mai mult...

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!

5 motive pentru care micul dejun e important

5 motive pentru care micul dejun e important


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Nu degeaba se spune că micul dejun este cea mai importantă masă din zi.

Nu degeaba se spune că micul dejun este cea mai importantă masă din zi. Dacă te numeri printre persoanele care cred că evitându-l pierzi în greutate, te înşeli. Iată de ce.

1. Dacă nu mănânci o perioadă îndelungată, organismul răspunde încetinind rata metabolică şi nivelul de energie, iar asta îţi va afecta întreaga zi. În plus, atunci când sari peste o masă, devii înfometată şi la prânz vei mânca mai mult decât este necesar.

2. Micul dejun te ajută să îţi “trezeşti” metabolismul şi vei arde exact acele calorii care te ajută să pierzi în greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este responsabil, in mare parte, pentru modul in care te vei simti tot restul zilei.  Citește mai mult...

Dacă nu reuşeşti să mai slăbeşti şi ai rămas la aceeaşi greutate în ciuda eforturilor pe care le faci este momentul să îi dai o mână de ajutorul metabolismului. Potrivit celebrului Dr. Oz, atunci când stagnezi la o anumită greutate în ciuda dietei pe care o urmezi trebuie să consumi anumite alimente care au rolul de a stimula metabolismul.  Găsește-ți motivația!