Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Fasolea verde, un ajutor de sezon in dieta

Publicat în Ce se intampla doctore?
Fasolea verde, un ajutor de sezon in dieta

Fasolea verde este ideală dacă nu mai stii ce să mănânci pentru a mai da jos câteva kilograme.

Fasolea verde se găseşte din belşug în această perioadă pe tarabele din piaţă şi este ideală dacă nu mai stii ce să mănânci pentru a mai da jos câteva kilograme. Iată o listă cu substanţele nutritive din fasolea verde şi acţiunea lor benefică asupra organismului:

Fibrele – extrem de benefice pentru persoanele care suferă de sindromul de colon iritabil, celor care prezintă fluctuaţii de glicemie şi celor care doresc să slăbească. Este un aliment excelent împotriva constipaţiei. Păstăile de fasole prezintă efecte diuretice moderate, stimulând astfel eliminarea toxinelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru ca se umfla in intestine, fibrele creeaza repede senzatia de satietate.  Citește mai mult...

***

Zmeura contine ketona, iar acest ingredient ajuta organismul in arderea grasimilor si nu are efecte secundare. Găsește-ți motivația!

Nu este nevoie sa te infometezi sau sa tii lungi cure de slabire, pentru a obtine rezultate dorite.

Noile studii realizate de cercetatorii de la Universitatea Rutgers arata ca ceaiul verde consumat in combinatie cu mancaruri condimentate, in special cu piper negru, grabesc procesul de absorbtie a antioxidantilor, care au rolul de a elimina grasimea din organism. Astfel, organismul tau are o capacitate mai mare de a folosi corespunzator nutrientii din ceaiul verde.

Nu este nevoie sa te infometezi sau sa tii lungi cure de slabire, pentru a obtine rezultate dorite. Este suficient sa elimini carbohidratii din dieta ta, doar de doua ori pe saptamana. Foloseste-te de acest truc pentru a arde calorii, fara a-ti supune organismul la schimbari drastice.

Simti nevoia sa consumi alimente bogate in calorii? Indeparteaza-te de bucatarie si fa o scurta plimbare in locuri in care nu exista tentatii culinare. Totusi, daca 15 minute de mers pe jos nu iti potolesc poftele, opteaza pentru o gustare saraca in calorii si bea multa apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pierderea a 5-10% din greutatea ta corporala te va face sa te simti 100% mai sanatos. Citește mai mult...

Dacă nu respecţi cele trei mese, rişti să te îngraşi şi să-ţi şubrezeşti sănătatea.  Găsește-ți motivația!

Cate fructe si legume trebuie sa consumam zilnic?

Cate fructe si legume trebuie sa consumam zilnic?


Publicat în SaFiiTuSanatos.Manager.ro

Specialistii ne recomanda sa consumam zilnic intre 5 si 9 portii de fructe si legume.

Fructele si legumele sunt elemente cheie din dieta de zi cu zi. Nutritia si sanatatea sunt cele doua motive pentru care trebuie sa consumi fructe si legume. Opteaza pentru cele mai inchise la culoare deoarece sunt mai bogate in antioxidanti.

Specialistii ne recomanda sa consumam zilnic intre 5 si 9 portii de fructe si legume, pentru nutrientii pe care le contin si pentru starea generala de sanatate. Poate ti se va parea mult, insa este foarte usor sa le incluzi in dieta ta. Adauga treptat cate o portie in alimentatie: la micul dejun, la pranz, ca desert sau ori de cate ori vrei o gustare. Pentru a nu te plictisi, diversifica fructele in fiecare zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aportul excesiv, indiferent de produsul alimentar, poate sa ingrase. Citește mai mult...

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!