Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Proteinele recomandate sunt carnea fără grăsime fie roşie, pui, curcan, ouăle, peştele sau lactatele cu un conţinut scăzut de grăsime.

Consum predominant de proteine? Dacă nutritionistul tău ti-a recomandat să începi o dietă cu faza de atac bazată pe proteine trebuie să ştii că acestea ard grăsimile pentru că digerarea lor necesită mai multă energie decât în cazul carbohidratilor şi grăsimilor.

Proteinele recomandate sunt carnea fără grăsime fie roşie, pui, curcan, ouăle, peştele sau lactatele cu un conţinut scăzut de grăsime. In cazul ouălelor, acestea pot fi consumate în cantităti de 2 maxim pe zi, însă nu mai mult de 4 gălbenuşuri pe săptămână dacă aveti probleme cu colesterolul, valoarea totală a grăsimilor din sânge, diabet sau tensiunea arterială crescută.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Shake-urile sau smoothie-urile reprezinta un mod sanatos prin care poti sa slabesti fara sa iti pui sanatatea in pericol.  Citește mai mult...

***

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei. Găsește-ți motivația!

Recolta de toamna vine cu multe alimente bune pentru silueta. Daca vrei sa slabesti, acum este momentul sa te pui pe treaba.

Recolta de toamna vine cu multe alimente bune pentru silueta. Daca vrei sa slabesti, acum este momentul sa te pui pe treaba.

Merele. Proaspat culese din gradina, merele sunt excelente pentru slabire. Slabe in calorii si bogate in fibre (un mar are aproximativ 95 calorii si 4g fibre), merele sunt satioase si te ajuta sa mananci mai echilibrat. Sunt excelente pentru gustarile dintre mese.

Broccoli. Este slab in calorii si bogat in nutrimenti esentiali pentru organism care te protejeaza de boli grave, inclusiv cancerul. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată alimentele toamnei care te vor ajuta în lupta contra kilogramelor în plus și de ce ar trebui să le consumi.  Citește mai mult...

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea! Găsește-ți motivația!

Din ce in ce mai multe persoane cer transparenta in privinta informatiilor nutritionale.

Oamenii din intreaga lume sunt din ce in ce mai interesati cu privire la continutul preparatelor pe care le consuma cand iau masa in oras, iar romanii nu fac exceptie.

Maria D., in varsta de 42 de ani, spune ca rareori se intampla sa gaseasca in meniul de la restaurant informatii privind valoarea nutritionala a produselor.

„Recunosc ca nu iau masa in oras in fiecare zi, insa macar o data la doua saptamani tot ies la un pranz sau la o cina. Pana acum am gasit un singur restaurant care iti ofera un meniu in care gasesti informatii despre continutul de carbohidrati sau de grasimi", spune femeia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele ar trebui sa le cerem gatite la abur pentru ca nutrientii si gustul se pastreaza mai bine. Citește mai mult...

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!