Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Proteinele recomandate sunt carnea fără grăsime fie roşie, pui, curcan, ouăle, peştele sau lactatele cu un conţinut scăzut de grăsime.

Consum predominant de proteine? Dacă nutritionistul tău ti-a recomandat să începi o dietă cu faza de atac bazată pe proteine trebuie să ştii că acestea ard grăsimile pentru că digerarea lor necesită mai multă energie decât în cazul carbohidratilor şi grăsimilor.

Proteinele recomandate sunt carnea fără grăsime fie roşie, pui, curcan, ouăle, peştele sau lactatele cu un conţinut scăzut de grăsime. In cazul ouălelor, acestea pot fi consumate în cantităti de 2 maxim pe zi, însă nu mai mult de 4 gălbenuşuri pe săptămână dacă aveti probleme cu colesterolul, valoarea totală a grăsimilor din sânge, diabet sau tensiunea arterială crescută.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Shake-urile sau smoothie-urile reprezinta un mod sanatos prin care poti sa slabesti fara sa iti pui sanatatea in pericol.  Citește mai mult...

***

Nyla avea anul trecut 197 de kilograme, dar a slabit 72 si si-a schimbat complet viata.  Găsește-ți motivația!

Jay Robb a realizat o dieta bazata pe fructe care promite pierderea a 4 kg in doar trei zile.

Jay Robb autorul regimului pe baza de fructe sustine ca in aceasta perioada de timp sistemul digestiv va fi curatat, iar metabolismul va fi accelerat. Potrivit acestuia, nutrientii din fructe vor stimula dizolvarea grasimilor toxice acumulate in organism, iar apa si fibrele le vor elimina. Aceasta dieta este frecvent intalnita sub numele de cura de curatare a oganismului. Printre avantajele acestui regim de slabire se numara faptul ca fructele accelereaza tranzitul intestinal lent. In plus, aceste alimente sunt bogate in fibre si minerale si sarace in sare, astfel ca senzatia de foame este tinuta sub control.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este cu adevarat spectaculos, in curele de infometare kilogramele fiind topite intr-un ritm incredibil de rapid. Citește mai mult...

Specialistul recomandă să consumi aceste grăsimi într-o cantitate normală la fiecare masă din zi, ţinând cont de faptul că 50% din caloriile zilnice care vin din grăsimi să provină din acest tip de grăsimi sănătoase.  Găsește-ți motivația!

Liliana Simidon îţi spune ce trebuie să faci pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Vrei să fii pregătită pentru a arăta senzaţional primăvara aceasta? Primul pas e să înmulţeşti numărul de mese şi să diminuezi porţiile de mâncare. Important e ca masa de dimineaţă să fie cât mai consistentă, la prânz să fie mai redusă cantitativ, iar masa de seară să fie la ora 18.00 (cât mai uşoară şi să cuprindă eventual iaurt degresat şi fructe nu foarte dulci).

Consumă 2,5 litri de lichide zilnic. Fereşte-te de produsele de patiserie, de mezelurile care aduc cu ele multe calorii, consumă cât mai multe produse naturale netrecute prin foc şi multe salate, căci acestea au un aport bogat de fibre, furnizează o cantitate importantă de vitamine, minerale şi enzime necesare organismului.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există multe tipuri de argilă, printre care albastră, albă şi verde. Toate aceste tipuri sunt minunate pentru detoxifierea organismului. Citește mai mult...

Respecta un orar al meselor principale, alearga macar 10 minute pe zi sau mergi cate o ora la sala de fitness. Găsește-ți motivația!