Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Fa-ti propriul regim

Publicat în Dietetik.ro
Fa-ti propriul regim

Solutia este utila pentru ca tu te cunosti cel mai bine pe tine si te poti evalua cinstit si usor.

Exista cateva reguli esentiale atunci cand iti compui singura un regim de slabire. In primul rand tine seama de stilul tau de viata, de gusturile tale, dar mai ales de necesarul de nutrienti.

Sunt contraindicate regimurile alimentare care exclud grasimile, pentru ca acestea sunt temelia fabricarii hormonilor, fara de care organismul nu functioneaza, si uneori in ciuda faptului ca te infometezi, nu slabesti pe masura sacrifiiciilor. Regula se aplica si in ceea ce priveste aportul de glucide, sursa obligatorie de energie pentru organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Jacques Fricker sustine cateva reguli pentru cand iti faci singura un regim de slabire. Citește mai mult...

***

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic. Găsește-ți motivația!

Atunci cand mananci, este indicat sa iti acorzi timp suficient si sa nu mananci in graba.

De asemenea, trebuie sa consumi o cantitate suficienta de fibre in fiecare zi. Nutritionistii recomanda consumul a 25-30 de grame de fibre, pentru o buna functionare a sistemului digestiv.

Consuma carne, peste si oua, deoarece sunt bogate in proteine ce asigura energia necesara pe parcursul unei zile. In plus, astfel de alimente nu fermenteaza si nu maresc volumul stomacului.

Arde grasimile abdominale - Cand consumi alimente bogate in calorii, zona in care se depun cel mai repede grasimile este abdomenul.

Cea mai buna modalitate de a elimina grasimea abdominala este de a face exercitii de tonifiere a musculaturii. Abdomenele sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le au asupra colaceilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe persoane cred ca daca fac abdomene si simt cum muschiul abdominal se "incinge", vor arde grasimea de deasupra. Citește mai mult...

Societatea de Nutritie Canadiana a facut un studiu prin care arata ca stafidele ar putea reprezenta o alegere buna ca gustare. Găsește-ți motivația!

Pe lângă gustul de care parcă nu te mai saturi, varza murată are şi o mulţime de beneficii pentru sănătate.

În sezonul rece, varza murată ocupă un loc de cinste la masă. Pe lângă gustul de care parcă nu te mai saturi, are şi o mulţime de beneficii pentru sănătate.

Ajută la îmbunătăţirea digestiei şi detoxifiază intestinele datorită fibrelor şi mineralelor pe care le conţine. În plus, combate constipaţia.

Are un conţinut scăzut în calorii şi, de aceea, este ideală în cura de slăbire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Varza murata contine fier si are capacitatea de a activa procesul de ardere a grasimilor, fiind ideala in cura de slabire. Citește mai mult...

Cu multă voinţă, o dietă potrivită şi un program de fitness adecvat, orice om cu câteva kilograme în plus poate face minuni cu silueta sa. Găsește-ți motivația!