Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa reduci aportul caloric. Asta este regula de baza si daca vrei sa iti atingi scopul propus, trebuie sa o respecti.

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa reduci aportul caloric. Asta este regula de baza si daca vrei sa iti atingi scopul propus, trebuie sa o respecti. Nu este cazul sa te supui unor diete restrictive si sa te infometezi, ci doar sa alegi inteligent ceea ce mananci pentru a te simti satula o perioada mai indelungata de timp, evitand astfel poftele si care stimuleaza slabitul. Iata metodele eficiente pe care ar trebui sa le pui in practica chiar de astazi.

Adauga legume... in tot - Aceasta metoda eficienta presupune sa consumi cat mai multe lichide si fibre, iar legumele sunt optiunea cea mai buna. La pranz, spre exemplu, opteaza pentru o salata in care sa adaugi castraveti, morcovi, salata si rosii, in timp ce la cina poti manca o portie de paste sau orez cu legume fierte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Vrei sa scapi de kilogramele in plus? Nimic mai usor. Nu trebuie decat sa mananci mai putin. Citește mai mult...

***

Iesirile in parc sau intr-o excursie va dau ocazia sa faceti miscare si sa jucati volei, fotbal sau bedminton. Găsește-ți motivația!

Consumul regulat de lapte poate preveni acumularea de grasimi in organism.

Bea lapte - Laptele trebuie inclus in alimentatie daca vrei sa slabesti repede. Consumul regulat de lapte poate preveni acumularea de grasimi in organism. Acum vara, poti inlocui bauturile carbogazoase si ceaiurile pe care le gasesti in comert cu un pahar de lapte rece.

Pizza - Nu e nevoie sa elimini acest aliment delicios din dieta ta. Poti sa iti prepari singura acasa un blat subtire de pizza, folosind faina integrala. Adauga parmezan, legume si sunca slaba.

Mananca fructe - Capsuni, caise, grapefruit. Toate sunt permise, atat timp cat nu exagerezi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Senzaţia de foame este o reacţie de răspuns la nivelul de glucoză din sânge, dar este şi o reacţie la stres şi tensiune nervoasă. În plus, dacă vrei să scapi de câteva kilograme şi res­pecţi o dietă, cel mai mare inamic este tot senzaţia de foame, care generează o neplăcută stare de disconfort fizic şi psihic. Citește mai mult...

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim. Găsește-ți motivația!

Pepenele contine un aminoacid numit arginina, care ajuta la arderea grasimilor si mareste masa musculara.

Mananca picant si condimentat - Mancarea picanta nu numai ca are un gust grozav, dar accelereaza si metabolismul. Ardeiul iute, ghimbirul, piperul si scortisoara cresc temperatura corpului si te ajuta sa arzi mai repede surplusul!

Bea multa apa - Un corp hidratat si sanatos elimina mai repede toxinele si arde grasimile. Daca bei apa foarte rece, corpul va consuma si mai multe calorii pentru a se incalzi.

Asigura-ti doza zilnica de vitamina B si calciu - Vitamina B iti da energie si iti accelereaza metabolismul. Si cafeaua are acelasi efect, dar vitamina B este mult mai sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Capsaicina din ardeii iuţi accelerează arderea caloriilor, arată multe cercetări. Află de la Dr. Oz cum acţionează ea! Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!