Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Nutriţioniştii ne reproşează că, atunci când ne gândim la o masă pe cinste, vedem înaintea ochilor fripturi şi iar fripturi.

Te îmbie de pe tarabe atâtea legume şi fructe - sănătate condensată! Schimbă formula, când îţi îmbii familia sau oaspeţii: nu le mai spune "Mâncaţi măcar friptura!", ci "Măcar legumele nu le lăsaţi!".

Dovlecelul şi vânăta ajută digestia. Secretul lor? Sunt unele din cele mai bogate alimente în fibre şi unele din cele mai sărace în calorii.

Broccoli curăţă organismul de toxine. La fel ca rudele sale - varza albă şi varza de Bruxelles -, broccoli e bogat în flavonoide, rezine, sulfat şi nitrat de potasiu, sulf, fier şi vitamine, cu rol anticancerigen şi detoxifiant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fasolea verde este ideală dacă nu mai stii ce să mănânci pentru a mai da jos câteva kilograme. Citește mai mult...

***

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!

Cura Dash promite un abdomen mai plat în aproximativ două săptămâni fără să fie nevoie să ţii seama de calorii.

Împărtită în două faze, dieta promite nu numai să ajute la pierderea în greutate, în special în zona abdomenului, dar s-a dovedit că reduce presiunea sanguină şi colesterolul, precum şi riscul de boli de inimă, stop cardiac şi diabet.

Pentru primele 14 zile, trebuie să incluzi în fiecare masă principală (mic dejun, prânz şi cină) portii moderate din următoarele trei grupe de mâncare. Ca reper, o portie de carne, peşte şi pasăre ar trebui să fie de dimensiunea palmei. O mână plină de boabe de fasole, de nuci, de linte şi de mâncare din soia e măsura potrivită. Iar o portie de brânză ar trebui să aibă mărimea unei cutii mici de chibrituri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cura DASH promite un abdomen mai plat în aproximativ două săptămâni fără să fie nevoie să ţii seama de calorii. Citește mai mult...

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Găsește-ți motivația!

Mustul atrage o multime de beneficii asupra organismului: prevenirea ingrasarii, combaterea stresului si protejarea inimii!

Mustul este bautura delicioasa din struguri care ne face sa constientizam ca vara a trecut si ca toamna s-a instalat comod in calendar. 

Mustul nu doar previne ingrasarea si te ajuta sa te mentii in forma, dar isi aduce beneficiile si in dietele de slabire, atunci cand vrei sa scapi de cateva kilograme in plus. Efectele depurative si diuretice ale mustului nu ajuta doar la curatarea organismului de toxine, ci si la reducerea centimetrilor in talie si a kilogramelor de pe cantar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scopul dietelor depurative este de a ajuta organismul sa elimine toxine. Citește mai mult...

Mezelurile sunt bogate în grăsimi rele şi colesterol. Dacă le consumi cu regularitate pot să blocheze arterele şi să-ţi mărească circumferinţa abdomenului.  Găsește-ți motivația!