Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Margarina, aluaturile, produsele alimentare semipreparate, biscuiţii şi multe altele conţin grăsimi trans, nocive pentru sănătatea noastră.

Margarina, aluaturile, produsele alimentare semipreparate, biscuiţii şi multe altele conţin grăsimi trans, nocive pentru sănătatea noastră, fiind responsabile de riscul crescut de boli de inimă, diabet şi depresie. În lupta noastră împotriva acestor grăsimi parţial hidrogenate, tocmai s-a făcut un pas înainte: Administraţia Alimentelor şi Medicamentelor din SUA (FDA) încearcă să limiteze aportul acestor grăsimi trans în produsele alimentare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Grasimile hidrogenate si cele trans si nesaturate sunt cele mai periculoase grasimi. Citește mai mult...

***

Poate ca alte cuvinte au fost la mare cautare in 2013, dar credem ca anul acesta un alt concept ar trebui sa se afle in prim plan: conceptul de atentie sau constiinta. Găsește-ți motivația!

Desi untul de arahide contine grasimi saturate si sare, nu inseamna neaparat ca trebuie exclus din dieta ta.

Untul de arahide mentine senzatia de satietate pentru o lunga perioada de timp, motiv pentru care ai toate sansele sa consumi mai putine calorii goale. De asemenea, untul de arahide este o sursa de nutrienti de calitate, deoarece pe langa potasiu si grasimi mononesaturate, contine proteine, fibre, acid folic, magneziu, vitamina E si resveratrol, un antioxidant puternic care se gaseste din plin si in compozitia vinului rosu.

Desi untul de arahide contine grasimi saturate si sare, nu inseamna neaparat ca trebuie exclus din dieta ta. Nutritionistul Walter C.Willet afirma ca 2 linguri cu unt de arahide contin 3.3 grame de grasimi saturate si 12.3 grame de grasimi mononesaturate, benefice pentru organism.

Intr-o cantitate moderata, grasimile saturate nu fac rau organismului. Pe de alta parte, grasimile mononesaturate scade nivelul colesterolului rau (LDL), prevenind astfel aparitia afectiunilor cardiovasculare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O lingura de ulei contine, in medie, 14 grame de grasime si 120 de calorii. Citește mai mult...

Proteinele au capacitatea de a induce mai rapid senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!

Respectand cele cinci principii ale regimului tonic, poti slabi repede si fara efort!

Pentru a slabi, trebuie sa elimini din alimentatie mancarurile care nu-ti fac bine sau au un aport nutritiv prea mare, fara a renunta insa la cele care iti dau energie. Stii de ce are nevoie organismul tau pentru a fi in forma?

Respectand cele cinci principii ale regimului tonic, poti slabi repede si fara efort!

Tine un regim fulger - O saptamana in care mananci alimente sarace in calorii este durata ideala pentru a slabi fara sa provoci carente alimentare sau sa obosesti prea mult. Asa poti pierde doua -trei kilograme, iar organismul nu va opune rezistenta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai intrebat mereu de ce frantuzoaicele sunt slabe si arata bine la orice varsta fara sa faca eforturi?  Citește mai mult...

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei. Găsește-ți motivația!