Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Pe langa sport intens, barbatii isi mai pot proteja muschii si printr-o dieta bogata in proteine sanatoase.

Mancare sanatoasa, chiar si la birou - Multi pun pe seama jobului alimentatia haotica si nesanatoasa. Ei bine, dependenta de munca nu justifica obiceiurile alimentare proaste. Ca solutie, ai putea opta pentru un frigider mic pe care sa il tii la birou si in care sa depozitezi mancare accesibila: lapte, carne de curcan, pachetele de branza, poate si o supa pe care o poti incalzi la cuptorul cu microunde.

Scaderea masei musculare este o problema serioasa ce apare de la aceasta varsta. Pe langa sport intens, barbatii isi mai pot proteja muschii si printr-o dieta bogata in proteine sanatoase. Tonul, de exemplu, este o sursa importanta de proteine si, in plus, nu contine grasimi saturate.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu doar femeile tin cure de slabire, ci si din ce in ce mai multi barbati. Citește mai mult...

***

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!

7 sfaturi pentru un post sanatos

7 sfaturi pentru un post sanatos


Publicat în Click Sanatate

Este perioada postului si va simtiti slabiti din cauza alimentatiei?

Există cateva reguli de care trebuie sa tineti seama in perioada de dinaintea sarbatorilor pentru a va pastra organismul sanatos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a ţine colesterolul în frau, nu te baza doar pe medicamente.  Citește mai mult...

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!

Capsunele sunt un beneficiu major pentru sanatate. In 150 de grame de capsune sunt circa 40 de calorii.

Te-ai intrebat cate calorii si ce nutrienti au capsunele, unele dintre cele mai iubite fructe? Despre capsuni trebuie spus ca sunt printre cele mai sanatoase fructe, iar continutul foarte mare de antioxidanti le face cu adevarat pretioase.

Dovada sta in continutul in vitamine si minerale. In circa 150 de grame de capsune se afla 140% din doza zilnica de vitamina C, 10% din necesarul de vitamine din grupul B, dar si o doza importanta de vitamina K. La acestea se adauga minerale: molibden, potasiu, fier, magneziu, cupru si fibre, scrie whfoods.com.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In 150 de grame de fruct sunt circa 230 de calorii. Circa 190 de calorii vin din grasimi.  Citește mai mult...

Haina ridica un om, dar il poate si cobori, oricat am spune noi ca aparentele nu conteaza. Mai ales atunci cand nu ai dimensiunile unui topmodel. Găsește-ți motivația!