Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Dieta rapidă cu portocale

Publicat în Libertatea
Dieta rapidă cu portocale

Dacă îţi plac portocalele, ai acum ocazia să ajungi la situeta visată, fără prea mult efort.

Dacă îţi plac portocalele, ai acum ocazia să ajungi la situeta visată, fără prea mult efort. Portocalele fac minuni în privinţa siluetei, deoarece conţin nu numai vitamine şi minerale, ci şi enzime care ajută la slăbit.

În loc de mic dejun bea în fiecare dimineaţă câte un pahar de suc natural de portocale. La prânz, încearcă delicioasele mâncăruri cu portocale, iar ca gustare alege un iaurt degresat amestecat cu bucăţele de portocale. Seara poţi mânca un bol de supă limpede de legume cu o felie de pâine neagră sau, dacă preferi, portocale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Portocalele fac minuni în privinţa siluetei, deoarece conţin nu numai vitamine şi minerale, ci şi enzime care ajută la slăbit. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Există multe mituri urbane cu privire la dietele pentru slăbire. Vom demonta cele mai întâlnite mituri pentru o siluetă perfectă în acest sezon.

Consumul de apă ajută la pierderea kilogramelor. Cât se poate de real, dar nu vă bazaţi doar pe acest lucru ! Persoanele care beau un pahar cu apă înainte de masă, îşi pierd din apetit şi consumă astfel mai puţine alimente.

Nu trebuie să mănânci între mesele principale. Cât se poate de fals! Pentru a-ţi menţine metabolismul activ şi glicemia constantă, între cele trei mese principale trebuie să incluzi o gustare uşoară pentru a preveni apariţia senzaţiei de foame. 

Slăbeşti dacă sari peste mesele principale. Dacă te bazezi pe acest principiu... este posibil chiar să te îngraşi! Da, ai auzit bine. Senzaţia de foame este un instinct primar ce nu poate fi controlat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a da jos câteva kilograme nu trebuie să recurgem mereu la diete drastice sau la antrenamente istovitoare la sală. Citește mai mult...

Startul a fost “vioi”, in conditiile in care oamenii au cam inghetat asteptandu-l. Găsește-ți motivația!

Reguli pentru o alimentatie corecta

Reguli pentru o alimentatie corecta


Publicat în Femei-Moderne.ro

Prima regula ar fi sa nu se amestecati proteinele cu carbohidratii.

Nu se amesteca proteinele cu carbohidratii: carnea, oua sau branza/cascavalul (proteine) cu fainoase, cartofi, fasole sau orez (carbohidrati). Doar carne cu legume sau branza/cascaval cu legume (morcovi, salata, vinete, castraveti etc.).

Nu se amesteca proteinele intre ele: carnea cu branza sau lapte/cascaval.

Cand se consuma carne este de preferat carnea alba (peste, pui, curcan) eventual din alte locuri decat de la supermarket ca aceasta este plina de hormoni si antibiotice. Beti minim 2 litri de apa plata pe zi (sau sucuri din fructe stoarse proaspat).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele fara amidon pot fi combinate atat cu proteine, cat si cu carbohidrati.  Citește mai mult...

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!