Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Dieta oamenilor ocupati

Publicat în Libertatea
Dieta oamenilor ocupati

Iată un meniu sănătos şi variat, recomandat de medicul nutriţionist Gabriela Man.

Eşti prinsă în vâltoarea sarcinilor cotidiene şi ai luat în greutate parcă peste noapte? Iată un meniu sănătos şi variat, recomandat de medicul nutritionist Gabriela Man. Te va ajuta să revii la forma initială, fără a simti senzatia de foame.

Ziua 1 - Prânz: pui/ curcan/ vită + legume la alegere (castraveţi, roşii, ardei, ceapă, praz, spanac). Cină: peşte (cod, macrou, păstrăv, somon) sau conservă de ton/somon (în apă, iar dacă e în ulei vegetal se stoarce bine de ulei) + legume la alegere (castraveti, ardei, ceapă, salată verde, ridichi, conopidă, telină crudă, morcov crud, ciuperci, dovlecei, varză, sparanghel, spanac) + două felii pâine.

Urmareste-o pe dr. Gabriela Man online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

***

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!

Violeta Stolea: O dieta echilibrata nu se poate tine mancand de doua ori pe zi.

"In alimentatia noastra de zi cu zi trebuie sa existe proteine, glucide si lipide in proportie ideala. Sa nu mancam prea multa carne in detrimentul fainoaselor sau a produselor lactate. Trebuie sa mancam rational, sa mancam alimente diversificate, sa avem 5 mese pe zi, sa consumam lichide si sa facem miscare", sustine Dr. Violeta Stolea - medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice la MedLife.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ar trebui sa mancam mai putine grasimi, mai putin sarat, mai putine dulciuri, mai multe legume si legume. Citește mai mult...

“40% din şansa noastră de a fi fericiţi stă în capacitatea noastră de schimbare”, spune Sonja Lyubomirski, cercetător al revistei Psychology Today la Universitatea din California. Găsește-ți motivația!

Pentru ca in mod sigur o astfel de solutie ajuta la pierderea kilogramelor in plus, iata o metoda de slabit rapida care va poate ajuta sa dati jos repede ceea ce acumulati in aceasta perioada.

Pentru ca in mod sigur o astfel de solutie ajuta la pierderea kilogramelor in plus, va vom prezenta o metoda de slabit rapida care va poate ajuta sa dati jos repede ceea ce acumulati in aceasta perioada.

Este vorba despre un cocktail pe baza de drojdiede bere care asigura un mic dejun cat se poate de sanatos si achilibrat datorita faptului ca drojdia de bere abunda in complexul de vitamine B care ajuta intregul organism si care purifica ficatul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Utilizata in curele de slabire, drojdia de bere accelereaza arderea grasimilor si ajuta in lupta contra celulitei. Citește mai mult...

Respecta un orar al meselor principale, alearga macar 10 minute pe zi sau mergi cate o ora la sala de fitness. Găsește-ți motivația!