Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Dieta oamenilor ocupati

Publicat în Libertatea
Dieta oamenilor ocupati

Iată un meniu sănătos şi variat, recomandat de medicul nutriţionist Gabriela Man.

Eşti prinsă în vâltoarea sarcinilor cotidiene şi ai luat în greutate parcă peste noapte? Iată un meniu sănătos şi variat, recomandat de medicul nutritionist Gabriela Man. Te va ajuta să revii la forma initială, fără a simti senzatia de foame.

Ziua 1 - Prânz: pui/ curcan/ vită + legume la alegere (castraveţi, roşii, ardei, ceapă, praz, spanac). Cină: peşte (cod, macrou, păstrăv, somon) sau conservă de ton/somon (în apă, iar dacă e în ulei vegetal se stoarce bine de ulei) + legume la alegere (castraveti, ardei, ceapă, salată verde, ridichi, conopidă, telină crudă, morcov crud, ciuperci, dovlecei, varză, sparanghel, spanac) + două felii pâine.

Urmareste-o pe dr. Gabriela Man online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

***

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare. Găsește-ți motivația!

Pe lângă sedentarism, circulaţie sanguină deficitară, alimentaţia necorespunzătoare joacă un rol important în apariţia celulitei.

Pe lângă evitarea alimentelor bogate în grăsimi şi a celor rafinate, introducerea anumitor alimente în dieta de zi cu zi îti poate fi de mare folos. Iată 5 dintre alimentele care, potrivit nutritioniştilor, sunt eficiente în combaterea celulitei.

Peşte. Măreşte consumul de peşte (somon, ton, sardine, macrou) pentru a beneficia de acizii graşi esentiali. Aceştia ajută la îmbunătătirea texturii pielii şi o tonifică.

Lactate degresate. Continutul ridicat de vitamine şi calciu este benefic pentru întregul organism, cât şi pentru piele. În ciuda acestor beneficii specialiştii recomandă consumul moderat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mareste consumul de peste (somon, ton, sardine, macrou) pentru a beneficia de acizii grasi esentiali. Citește mai mult...

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!

Pentru o silueta perfecta!

Pentru o silueta perfecta!


Publicat în Perfecte.ro

Daca vrei sa mananci alimente grase, ai nevoie de calciu si pentru asta ai solutiile sanatoase: mustar si broccoli.

O pofta pe care poate o recunosti este aceea de a mesteca gheata. Ea tradeaza nevoia de fier si pentru asta poti incerca sa mananci carne, peste, alge, verdeturi sau cirese negre.

Daca gandul iti zboara tot timpul spre mancaruri grase, probabil ai nevoie de calciu si pentru asta ai soltuii mult mai sanatoase: mustar si frunze de gulie, broccoli, varza furajera, legume, branza, susan.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In majoritatea cazurilor, dorinta de a consuma un anumit aliment apare in urma unui dezechilibru hormonal cauzat de adoptarea unui regim alimentar necorespunzator.  Citește mai mult...

Scrie-ti scopurile iar succesul va veni garantat! In realitate, scrisul pe hartie te ajuta doar la caligrafie. Găsește-ți motivația!