Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Neby, antrenorul vostru personal, a gândit o dietă care promite să vă scape de kilogramele în plus, asta fără să vă înfometaţi, ba mai mult, mâncând preparate delicioase!

Florin Neby, pe lângă faptul că vă ajută să vă menţineţi o condiţie fizică foarte bună în fiecare săptămână, a hotarat de această dată să vă ajute cu un program alimentar alcătuit dupa principiile lui, care să comprime în fiecare zi aproape toţi nutrienţii necesari organismului pentru un metabolism cu o functionalitate optimă.

"Am alcătuit acest plan alimentar după un principiu simplu, am luat ideile principale din ceea ce înseamnă o alimentaţie completă şi sănătoasa şi aici vorbim despre proteine, carbohidraţi, grăsimi sănătoase şi le-am îmbinat cu enzime, vitamine şi minerale rezultatul fiind un meniu gustos, ce-ţi va bucura papilele gustative" a mărturisit Neby. Vedeti aici meniul pentru primele 3 zile.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iata câteva exerciţii simple, care îţi lucrează tot corpul, îl tonifiază şi te ajută să slăbeşti! Citește mai mult...

***

Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

5 gustari sanatoase de luat la plaja

5 gustari sanatoase de luat la plaja


Publicat în Dietetik.ro

Cand mergi la plaja cazi prada tentatiilor care vin la pachet cu surplus de calorii si potential de celulita. Ca sa nu rontai permanent chipsuri si hamsii, incearca sa iti faci provizii din timp.

Ananas. Este o gustare excelenta pe care o poti lua la plaja. Are grija de pielea ta pentru ca intretine elasticitatea si fermitatea ei si ajuta la tonifierea intregului organism.

Morcovi. Tai morcovii cubulete ca sa ii rontai cand merg la plaja. Betacarotenul pe care il contin va ajuta sa va bronzati perfect si va protejeaza in acelasi timp pielea de soarele neiertator. 

Migdale crude. Adevarata sursa de proteine, magneziu si vitamina E, migdalele crude pot fi strecurate fara probleme in geanta de plaja. Magneziul pe care il contin iti va creste buna dispozitie, va preveni crampele de stomac si durerile de cap. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată care sunt acestea și în ce alimente se găsesc! Citește mai mult...

Conform unor psihologi, femeile mananca mai putin daca sunt barbati in apropiere. Găsește-ți motivația!

Indiferent de metoda folosita, scaderea in greutate vine cu unele riscuri, mai ales daca este rapida.

Indiferent de metoda folosita, scaderea in greutate vine cu unele riscuri, mai ales daca este rapida. Metabolizarea grasimilor din alimentatie sau proprii organismului se face in ficat, care este suprasolicitat, iar reziduurile metabolice rezultate sunt eliminate prin bila, cu riscul aparitiei litiazei biliare. In plus, crizele de fiere nu sunt rare in curele de slabire.

De obicei, dietele pentru slabire presupun reducerea semnificativa atat a cantitatii de alimente consumate, cat si a diversitatii acestora, comparativ cu o alimentatie obisnuita. Scade astfel consumul de vitamine, apa si minerale care poate duce la dezechilibre in organism. Pot aparea aritmiile cardiace, scaderea periculoasa a tensiunii arteriale sau a glicemiei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mierea de salcam poate fi, de fapt, miere poliflora sau de rapita, cu mai putine beneficii. Citește mai mult...

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău. Găsește-ți motivația!