Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Montignac recomanda eliminarea alimentelor cu un indice glicemic mare.

"Dieta Montignac este asa-numita dieta disociata, bazata pe principiul neasocierii, la aceeasi masa, a glucidelor cu lipidele sau cu proteinele animale", ne spune dr. Mihaela Gologan, medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice in cadrul Centrului Medical Unirea.

"Dieta interzice alimentele cu indice glicemic crescut: zaharul si produsele zaharoase, cartofii, painea alba, orezul si pastele rafinate, precum si fructele dulci; ca surse de lipide, sunt preferate cele mononesaturate (ulei de masline) sau polinesaturate (acizi omega 3 din peste si fructe de mare)", adauga specialistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Jumatate din alimentele pe care le mancam zilnic trebuie sa fie fructe sau legume proaspete. Citește mai mult...

***

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!

Care este diferența între iaurt și chefir?

Care este diferența între iaurt și chefir?


Publicat în Clickpoftabuna.ro

Pentru a prepara iaurt ai nevoie de lapte fiert și iaurt, la chefir sunt necesare cristale de chefir

Produsele lactate se numără printre cele mai sănătoase alimente. Ele contribuie la îmbunătățirea digestiei și sunt o sursă de calciu și de bacterii benefice. Totuși, iaurtul și chefirul au proprietăți diferite.

- Temperatura de preparare

- Modul de preparare

- Ce bacterii conțin

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Când vremea urâtă ne ţine închişi în casă săptămâni la rând, proasta dispoziţie poate fi controlată și prin dietă. Iată ce alimente te ajută! Citește mai mult...

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate. Găsește-ți motivația!

Consumă nuci, alune, seminte ca gustări între mese - 50-70 de grame de seminte la o gustare.

Nuci, alune, semințe. Acestea îți furnizează grăsimile și fibrele necesare și îți dau imediat senzația de sațietate. Consumă aceste alimente ca gustări între mese - 50-70 de grame de semințe la o gustare.

Cereale integrale. Acestea coțtin beta-glucan, o fibră solubilă care ajută organismul să perceapă senzația de sațietate și alungă foamea. Aceste alimente mai conțin antioxidați care ajută la formarea vitaminei E și inhibă sinteza colesterolului. Consumă, zilnic, la micul dejun câte o jumătate de cană de cereale (fulgi de ovăz), alături de lapte degresat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată câteva alimente sănătoase si sătioase care te pot ajuta să nu cazi pradă tentatiilor culinare atunci când vrei să scapi de kilogramele in plus. Citește mai mult...

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!