Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Dieta fără carbohidraţi

Publicat în Unica.ro
Dieta fără carbohidraţi

Geri Halliwell, Jennifer Aniston, Christina Ricci, Catherine Zeta Jones au pierdut multe kilograme ţinând dieta fără carbohidraţi.

Geri Halliwell, Jennifer Aniston, Christina Ricci, Catherine Zeta Jones au pierdut multe kilograme ţinând dieta fără carbohidraţi. De ce are atât de mult succes? Pentru că pierzi seminificativ în greutate şi este relativ uşor de ţinut. Dieta fără carbohidraţi  se bazează pe alimente care sunt pe gustul multora dintre noi: brânză, iaurt/smântână, carne de vită şi peşte.

Regimul presupune practic excluderea tuturor carbohidratilor (inclusiv a celor care se gasesc in fructe si unele legume) pentru a constrange organismul sa arda grasimi. Asa cum o masina are nevoie de benzina, la fel si corpul nostru are nevoie de combustibil, iar carbohidratii sunt un real combustibil pentru organismul uman; in lipsa lor, ardem grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Actrita urmeaza o dieta care se bazeaza pe eliminarea oricarui aliment de tip junk food. Citește mai mult...

***

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins. Găsește-ți motivația!

Dimineata ar trebui sa consumam grasimi (unt, branzeturi, oua), proteine (carne rosie, oua).

Micul dejun se serveste la 1-3 ore de la trezire. Este cea mai importanta masa a zilei, la care nu trebuie sa renuntam cu nici un pret!

Dimineata ar trebui sa consumam circa o treime din hrana zilnica, iar meniul ar trebui sa contina: grasimi (unt, branzeturi, oua), proteine (carne rosie, oua), glucide lente (paine integrala, orez integral, cartofi fierti). Acestea nu se consuma toate la o masa, ci in zile diferite, cu exceptia oualor, care pot fi consumate cu alte proteine.

Grasimile sunt arse fara a avea un efect puternic de ingrasare, lucru valabil si pentru proteine. Cei care sar peste micul dejun se expun riscului de a deveni supraponderali sau obezi, spre deosebire de cei care iau micul dejun.

Micul dejun, in situatii speciale, poate fi si singura masa din zi, daca aportul de nutrienti este echilibrat si suficient cantitativ.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

A fost demonstrat faptul ca ceaiul verde topeste grasimea din organism datorita continutului crescut de polifenoli.  Citește mai mult...

Conform unor psihologi, femeile mananca mai putin daca sunt barbati in apropiere. Găsește-ți motivația!

Descoperă cât de rapid poţi să găteşti o cină sănătoasă!

Ştii deja că masa de seară trebuie să fie una uşoară şi că nu este recomandat să mănânci după orele 20:00. Astfel, riscul de a te îngrăşa este mult redus şi nu vei avea probleme cu somnul.

Iată câteva optiuni rapide pentru o cină sănătoasă care nu îti ia mai mult de 12 minute ca să o prepari: File de peşte la grătar cu tzatziki şi mazăre. Ingrediente: 4 fileuri mici de peşte (de exemplu chefal). Pentru sosul tzatziki: 1 iaurt mic, 2 castraveti mici, o jumătate de legătură de mărar, 1 căţel de usturoi, 2 linguri ulei de măsline, 1 ardei iute roşu, zeama de la o jumătate de lămâie, sare, piper. Pentru garnitură: 1 lingură de unt, 2 căni fasole verde congelată, 2 cătei de usturoi pisati, sare si piper.

Intregul proces de preparare il gasiti aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul Crăciunului este o perioadă bună pentru o detoxifiere, dar nu cu scopul de a priva organismul de nutrienţii esenţiali.  Citește mai mult...

Exista oameni ale caror povesti dovedesc ca pentru a reusi nu ai nevoie decat de un strop de vointa.  Găsește-ți motivația!