Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

O cura de slabire echilibrata permite si consumul limitat de alimente care ingrasa, dar in cantitati mici si la orele potrivite.

O dieta propice pierderii in greutate este considerata de multi echivalenta cu un regim alimentar restrictiv, in care sunt permise doar alimente fade, cu un continut foarte mic de calorii. In realitate, o cura de slabire echilibrata permite si consumul limitat de alimente care ingrasa, dar in cantitati mici si la orele potrivite. Pastele sunt alimente dietetice, daca le consumati in forma lor ideala (preparate din faina integrala) si pastrati portiile cat mai mici. 

 
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sfatul Medicului. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Diata Sonoma este considerata "cel mai gustos plan de pierdere in greutate". Citește mai mult...

***

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Găsește-ți motivația!

Salata multicolora de vara

Salata multicolora de vara


Publicat în Garbo.ro

Iti recomandam o salata multicolora de vara cu ton, la care se adauga multe legume pline de vitamine.

O salata rapida, perfecta pentru un pranz satios!

Pentru a prepara aceasta salata aveti nevoie de: 150 g de orez Basmati, 4 oua fierte, 4 rosii, 1 castravete, 1 jumatate de ardei rosu, 1 jumatate de ardei verde, 1 jumatate de ardei galben, 1 cutie de boabe de porumb, 150 g masline, 1 cutie de ton in apa si 1 jumatate mar.

Vinegreta se prepara dintr-o 1 lingura mustar Dijon, 3 linguri de otet de vin, 3 linguri ulei de masline si 8 frunze de busuioc.

Modul de preparare il puteti vedea integral aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus şi eşti fan salate, fie ele de fructe sau de legume, ai toate şansele să reuşeşti. Citește mai mult...

În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Găsește-ți motivația!

Lynne Runagham ajunsese sa cantareasca in jur de 120 de kilograme si abia incapea intr-o rochie de masura 20.

Dulciurile au fost inlocuite cu peste si multe legume si orice alte alimente cu un aport caloric redus.

Combinand aceasta alimentatie echilibrata cu mersul la sala, Lynne a reusit sa slabeasca aproape 4 kilograme in doar o saptamana.

In trei saptamani, era mai slaba cu aproape 7 kilograme si s-a apucat sa mearga pe bicicleta, care a devenit si activitatea ei fizica preferata intre timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nicoleta Luciu ne-a aratat, nu doar o data, ci chiar de doua ori, ca pentru ea kilogramele in plus nu sunt deloc o problema.  Citește mai mult...

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Găsește-ți motivația!