Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Detoxifierea ficatului ajută la eliminarea toxinelor din organism şi la întărirea sistemului imunitar.

Dieta de detoxifiere a ficatului presupune eliminarea mâncărurilor grase şi a prăjelilor din alimentaţie, creşterea consumului de alimente bogate în proteine şi acizi graşi Omega 3, evitarea alcoolului şi reducerea aportului de zahăr şi sare.

Dintr-o dietă de detoxifiere a ficatului nu trebuie să lipsească sub nici o formă sucul proaspăt de fructe sau legume şi consumul de apă şi ceai. Ceaiurile sau pulberile din plante medicinale protejează funcţiile hepatice de amenin­ţările cotidiene, oferind organismului mai multă energie. Dintre acestea, cele mai bune sunt cele care au in compoziţie armurariu, frunze de măslin sau rădăcina de păpădie. Anghinarea are un continut bogat in didepside, acizi clorogenici şi flavonoide, ceea ce ajută la reducerea colesterolului în organism, stimulează ficatul să secrete suc biliar şi contribuie la regenerarea celulelor hepatice, fiind şi un bun diuretic. Această plantă facilitează digestia prin eliminarea sucurilor biliare în duoden.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată câteva metode simple care au grijă de sănătatea ficatului și au rol de detoxifiere!  Citește mai mult...

***

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Găsește-ți motivația!

In suta de grame de piept de pui sunt 30 de grame de proteine si putina grasime.

Ca sa stimulezi formarea de tesut muscular nu este suficient doar sa lucrezi la sala de forta, ci trebuie sa si consumi alimente pentru masa musculara. Ca sa-ti fie mai usor iata: top zece alimente pentru masa musculara.

Somonul este o sursa bogata in proteine si contine acizi grasi omega-3, atat de cunoscuti pentru proprietatile lor benefice. Iar aceasta combinatie nu numai ca ajuta la formarea de tesuturi musculare, dar, potrivit mai multor studii, poate ajuta si la accelerarea metabolismului.

Proteine de grau contin aminoacizi, care sunt esentiali pentru construirea si mentinerea masei musculare. Cea mai valoroasa proprietate a lor este faptul ca au o valoare biologica ridicata - o masura a eficientei cu care proteinele sunt absorbite si utilizate de catre organism pentru crestereea de tesuturi noi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe persoane care nu fac sport au impresia ca adeptii exercitiilor fizice sunt mari mancai, ca au apetitul crescut din cauza work-outului. Asa o fi? Citește mai mult...

Potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic poti sa consumi carne de maxim 3-5 ori pe saptamana, peste gras de minim 2 ori, iar mezeluri ocazional. Găsește-ți motivația!

Putini romani fac si sport atunci cand tin un regim alimentar pentru a slabi.

O alta greseala este renuntarea la mese pentru a scapa de kilogramele in plus. De exemplu, 71% dintre romani spun ca au incercat sa slabeasca renuntand la masa de seara. "Ceea ce nu ajuta la nimic in pierderea kilogramelor si nici nu este un obicei sanatos, pentru ca organismul are nevoie si de masa de seara", semnaleaza dr. Serban Damian, specialist in nutritie.

"Un program corect de nutritie trebuie sa asigure un aport echilibrat de calorii, carbohidrati buni, proteine de calitate, grasimi sanatoase, fibre alimentare, vitamine si minerale", explica dr. Serban Damian.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Citește mai mult...

Daca nu poti urma pasii stricti ai unei diete, nu inseamna ca esti condamnata sa porti o viata pantalonii XL.  Găsește-ți motivația!