Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Așa cum primăvara slăbești cu ridichi și vara cu pepene roșu, toamna poți da jos kilogramele suplimentare cu dovleac.

Cand vrei sa slabesti fara sa cheltuiesti prea multi bani, trebuie sa apelezi la produsele de sezon. Asa cum primavara slabesti cu ridichi si vara cu pepene rosu, toamna poti da jos kilogramele suplimentare cu dovleac. 

Supa de dovleac este o sursa excelenta de proteine si de fibre dietetice. Dovleacul nu are colesterol, nu are grasimi saturate si nici nu contine sodiu. In schimb, iti va furniza vitamina A, vitamina C, fier si calciu. 100 de grame de dovleac contin doar 26 de calorii, acesta fiind unul dintre cele mai importante motive pentru care fructul toamnei te ajuta sa slabesti.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta pe baza de dovleac are foarte putine calorii. O puteti numi prietenul de nadejde atunci cand va hotarati sa slabiti. Citește mai mult...

***

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!

Dieta care îţi permite să mănânci ce doreşti, cu o singura condiţie.

Mănâncă ce vrei, nu te înfometa şi renunţă la orice are cuvântul "dietă" în denumire, spune Eileen Daspin, scriitoarea newyorkeză care a intervievat mai multe femei tinere din metropola americană pentru a afla care sunt secretele siluetei lor într-un mediu în care mâncarea şi gătitul ocupă un loc important în stilul de viaţă, ajungând uneori la stadiul de obsesie.

E recomandat consumul de cereale integrale: quinoa, grâu, secară. Femeile din Manhattan care au vorbit cu Eileen Daspin au descris diete bogate în carbohidraţi: mai mult de jumătate au consumat produse de panificaţie la micul dejun, prânz şi cină. O treime din ele au servit acelaşi tip de produs drept gustare între mese. Pastele sau orezul au fost cele mai populare componente ale mesei de seară.

Urmareste-o pe Eileen Daspin online si Twitter.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In noua ei carte, “The Manhatten Diet”, Eileen Daspin recunoaste ca “gust din toate, dar nu mananc aproape nimic”.  Citește mai mult...

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!

9 mituri despre slabit

9 mituri despre slabit


Publicat în Unica.ro

Ca sa slabesti trebuie sa limitezi consumul de carbohidrati procesati, cum sunt cei din painea alba sau cornuri.

"Fereste-te de carbohidrati" - Carbohidratii sunt o sursa importanta de energie, dar nu toti sunt la fel. Ca sa slabesti trebuie sa limitezi consumul de carbohidrati procesati, cum sunt cei din painea alba sau cornuri. In schimb te poti bucura de carbohidratii complecsi, buni, din boabe (cum sunt cele de fasole sau mazare) si cereale integrale.

"Legumele congelate sunt mai putin hranitoare decat cele proaspete" - Acest lucru este adevarat doar daca te hranesti din propria gradina. Fructele si legumele culese cand sunt coapte isi pierd calitatile hranitoare in timpul transportului si cat stau in frigiderul tau.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta rapida este cunoscuta pentru faptul ca echilibreaza nutientii astfel incat sa avem parte de portia corecta si sa mentinem aportul caloric la nivelul standard. Citește mai mult...

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Găsește-ți motivația!