Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Un nou studiu efectuat la Universitatea din Texas, SUA, a dovedit proprietati incontestabile ale piersicilor si nectarinelor in lupta impotriva grasimii.

Piersicile si nectarinele sunt incarcate cu ingrediente bioactive. Ele neutralizeaza efectele cele mai negative ale obezitatii, cholesterol ridicat, rezistenta la insulina si a hipertensiunii arteriale.

Studiul a demonstrat proprietatile puternice ale acestor fructe in lupta impotriva sindromului metabolic. Consumul regulat de piersici si nectarine reduce semnificativ acest risc. De asemenea, aceste fructe reduce riscul de boli cardiovasculare si diabet.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în BeWoman.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Migdalele se pot transforma intr-o gustare sanatoasa si satioasa, destul de prietenoasa cu talia, care iti va asigura si o multime de beneficii pentru buna functionare a organismului. Citește mai mult...

***

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!

Alimentele cele mai bogate in fier

Alimentele cele mai bogate in fier


Publicat în Ziare.com

Fierul este un element extrem de important pentru organism, caci ajuta la buna transportare a oxigenului prin sange.

Vegetarienii, alergatorii si femeile insarcinate au un risc mai ridicat de a avea carente in ceea ce priveste fierul, la fel ca cei care doneaza sange in mod frecvent.

Peste si fructe de mare: Scoici in conserva - 85 de grame au 23,8 mg de fier.

Stridii in conserva - 85 de grame au 5,7 mg de fier.

Sardine - 2,5 mg de fier pe aceeasi portie.

Ton in conserva - 1,3 mg de fier.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu ai nicio idee de desert pentru astazi? Ce zici de o piersica? Iata exact cate calorii contine si ce valori nutritionale are fructul. Citește mai mult...

Noua metoda consta in constientizarea cantitatii de mancare pe care o consumi si inregistrarea ei intr-un jurnal.  Găsește-ți motivația!

Cele 10 reguli de aur ale nutritiei

Cele 10 reguli de aur ale nutritiei


Publicat în AntrenorulMeuPersonal.ro

Mancatul o data la 2-3 ore e una din cele mai importante modificari pe care le poti face asupra dietei tale.

Intervalele de hranire regulate stimuleaza metabolismul, echilibreaza nivelul de zahar si imbunatatesc sanatatea, compozitia corpului si performanta.

Mancand mai multe proteine vei stimula la maxim metabolismul, vei imbunatatii masa musculara si recuperarea si vei putea reduce mai usor grasimea corporala.

Fiecare masa, la fiecare 2-3 ore, ar trebui sa contina o sursa de proteine complete. Nu numai mesele principale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Opteaza pentru cat mai multe cereale integrale. Acestea ajuta la controlarea apetitului. Citește mai mult...

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!