Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Dieta cu pere

Publicat în Dietetik.ro
Dieta cu pere

Perele sunt fructele pe care trebuie neaparat sa le ai in geanta pentru ca sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti și te ajuta si sa slabesti.

Exista mai multe variante de diete cu pere, dar noi iti propunem numai doua:

Prima dieta spune ca trebuie sa mananci 2 - 3 kilograme de pere bine coapte, in 2 - 3 zile pe saptamana, repartizate in 5 - 7 mese pe zi. In restul zilelor, cand ai voie sa mananci si altceva, dar neaparat mancare sanatoasa, consuma 2 - 3 pere dimineata, pe stomacul gol. Incearca sa scoti din alimentatia ta carnea, mezelurile, dulciurile, sosurile, cafeaua si alcoolul. 

A doua dieta presupune alternarea a doua variante de meniu timp de doua saptamani, dupa care urmeaza doua zile in care trebuie sa mananci numai pere, fie in stare cruda, fie in compot. In aceasta perioada de dupa dieta evita pe cat posibil dulciurile, painea, pastele, grasimile, prajelile, cartofii sau orezul alb.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Perele au doar 85 de calorii la 100 de grame de fruct. Citește mai mult...

***

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!

Una dintre cele mai simple si importante reguli este aceea de a consuma fructele intotdeauna pe stomacul gol.

Una dintre cele mai simple si importante reguli este aceea de a consuma fructele intotdeauna pe stomacul gol, deoarece in mod contrar acestea vor fi stocate mai mult timp in stomac, unde vor fermenta alaturi de alte alimente consumate in prealabil, iar tu vei simti rapid balonari, arsuri sau un gust neplacut in gura.

Citeste mai multe despre motivele pentru care ar trebui sa consumam fructele inainte de masa aici. Daca fructele sunt foarte dulci si simti nevoia de ceva alaturi, combina-le cu nuci, in proportie de 80%, fructe – 20% nuci sau seminte, cu o exceptie: pepenii. Din cauza faptului ca pepenii se digera foarte repede, acestia nu trebuie combinati niciodata cu altceva, decat cu alte fructe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele fara amidon pot fi combinate atat cu proteine, cat si cu carbohidrati.  Citește mai mult...

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!

Afectiuni cauzate de trigliceride

Afectiuni cauzate de trigliceride


Publicat în Sfatul Medicului

Ce sunt trigliceridele? Trigliceridele reprezinta grasime.

Probabil fiecare dintre noi a auzit macar o data de trigliceride si de faptul ca un nivel constant crescut al acestora in sange poate afecta sanatatea. Nivelul crescut de trigliceride este deseori asociat cu un grup de afectiuni numite impreuna "sindrom metabolic" - un grup de factori de risc pentru afectiunile cardiace si diabetul zaharat tip 2.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele nedorite este sa invatam sa mancam corect si moderat. Găsește-ți motivația!