Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Dieta cu pere

Publicat în Dietetik.ro
Dieta cu pere

Perele sunt fructele pe care trebuie neaparat sa le ai in geanta pentru ca sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti și te ajuta si sa slabesti.

Exista mai multe variante de diete cu pere, dar noi iti propunem numai doua:

Prima dieta spune ca trebuie sa mananci 2 - 3 kilograme de pere bine coapte, in 2 - 3 zile pe saptamana, repartizate in 5 - 7 mese pe zi. In restul zilelor, cand ai voie sa mananci si altceva, dar neaparat mancare sanatoasa, consuma 2 - 3 pere dimineata, pe stomacul gol. Incearca sa scoti din alimentatia ta carnea, mezelurile, dulciurile, sosurile, cafeaua si alcoolul. 

A doua dieta presupune alternarea a doua variante de meniu timp de doua saptamani, dupa care urmeaza doua zile in care trebuie sa mananci numai pere, fie in stare cruda, fie in compot. In aceasta perioada de dupa dieta evita pe cat posibil dulciurile, painea, pastele, grasimile, prajelile, cartofii sau orezul alb.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Perele au doar 85 de calorii la 100 de grame de fruct. Citește mai mult...

***

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.  Găsește-ți motivația!

Inlocuiti carnea cu ciupercile

Inlocuiti carnea cu ciupercile


Publicat în Ce se intampla doctore?

Bun prilej pentru detoxifiere, postul este binevenit in oricare perioada a anului.

Specialistii spun ca orice post este binevenit si este un bun prilej pentru detoxifiere, cu toate acestea trebuie sa tineti cont de cateva atentionari. Nu trebuie sa ne infometam pana la epuizare, trebuie sa avem grija cum combinam alimentele. Produsele din carne ce contin multe proteine pot fi inlocuite pe perioada postului cu proteine vegetale (cele mai bogate fiind ciupercile), si in zilele cu dezlegare se apealeaza la fructe de mare si peste (mai ales cel ce traieste in apele reci), alimente bogate atat in proteine, vitaminele A si D, cat si in Omega 3", ne sfatuieste dr. Macisanu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul se aseamana mult cu o dieta de detoxifiere si este important sa respecti cele cinci mese ale zilei. Citește mai mult...

Jacqui McCoy: "Nu cred ca as fi luptat cu atata inversunare daca n-as fi fost motivata de dorinta de a avea o familie". Găsește-ți motivația!

Maslinele desi sunt bogate in sare, poti sa le scufunzi putin in apa rece inainte de a le manca.

Iata cateva idei pentru gustari sarate, dar care nu ingrasa daca sunt consumate in cantitati mici:

Maslinele desi sunt bogate in sare, poti sa le scufunzi putin in apa rece inainte de a le manca. Sau mai poti sa alegi variante de masline mai putin sarate. Important este sa nu mananci mai mult de 4-5 masline cat sa-ti potolesti pofta de sarat.

Un castravete cu sare marina poate sa constituie o gustare numai buna in cazul in care poftesti la ceva sarat. De asemenea, poti sa alegi si o alta leguma in functie de preferintele tale.

Un biscuit cu o felie de branza slaba de vaci este perfect pentru o gustare luata intre pranz si cina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată ce gustări sărate care consumate în cantitate mică nu îngraşă. Citește mai mult...

Dr. Oz nu recomandă femeilor sănătoase să excludă total din alimentaţie lor alimentele care conţin gluten. Găsește-ți motivația!