Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Dieta cu pepene galben

Publicat în Dietetik.ro
Dieta cu pepene galben

Pepenele galben e esential pentru un regim de viata sanatos pentru este unul dintre cele mai nutritive alimente pe care le poti manca. Are peste 19 vitamine si minerale iar aportul de calorii e minim.

Pepenele galben in dieta este exceptional. E bogat in vitamina A care ajuta corpul sa lupte cu imbatranirea si bolile. Nici continutul de vitamina C nu este de omis. Un pepene galben contine 58,7 de miligrame – adica aproape 100 % din necesarul zilnic de vitamina C.

Fructul minune contine si potasiu. Acesta mentine un echilibru in organism, lucrand la buna functionare a muschilor si a digestiei.

O portie de pepene galben contine 54 de calorii, asadar este ideal in dieta. Incercati sa inlocuiti dulciurile din comert cu pepene galben si chiar rosu. Veti simti imediat diferenta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Pepenele galben are un efect senzațional de suprimare a poftelor culinare. Nutriționiștii recomandă acest fruct în aproape toate dietele, deoarece este foarte gustos, dar conține și foarte puține calorii.  Citește mai mult...

***

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!

S-a descoperit ca oamenii care mancau alimente precum migdale, alune caju sau fistic, aveau o greutate mai mica.

Desi sunt adesea eliminate din alimentatie din cauza continutului ridicat de grasimi, specialistii spun ca nucile, alunele sau migdalele te pot ajuta sa iti mentii silueta.

In urma unui studiu s-a descoperit ca oamenii care mancau alimente precum migdale, alune caju sau fistic, aveau o greutate mai mica, un indice de masa corporala scazut si circumferinta taliei vizibil mai mica decat cei care nu consumau astfel de tipuri de nuci si alune. Expertii recomanda o cantitate de 50 de grame de nuci si alune pe zi, echivalentul a trei linguri, ca parte a unei diete sanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alături de nuci şi alte tipuri de alune, precum migdale, fistic sau caju sunt bogate în nutrienţi care contribuie la arderea grăsimilor, previn riscul afecţiunilor cardiovasculare şi reduc simptomele sindromului premenstrual.  Citește mai mult...

Iata câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, fără să tii diete si fără să fortezi inutil organismul. Găsește-ți motivația!

Dieta de o zi nu inseamna sub nicio forma sa te infometezi, ci sa mananci anumite alimente care sterg rapid cativa centimetri din talie.

Dieta de o zi cu hrisca - Hrisca are un continut ridicat de fibre si proteine, la care se adauga un complex de vitamine si minerale. Pentru dieta de o zi, ai nevoie de 250 g de hrisca pe care le fierbi in 500 ml apa, fara a adauga sare. Cantitatea de hrisca se imparte in 5-6 portii si se consuma pe tot parcursul zilei. Intre mese, este recomandat sa bei apa si ceai, astfel incat la finalul zilei sa te poti lauda cu 2-2.5 l consumati.

Dieta de o zi cu mere - Ai nevoie de aproximativ 1.5 kilograme de mere, pe care le consumi in 5-6 reprize pe parcursul zilei. Merele pot fi consumate proaspete sau coapte. Merele imbunatatesc digestia, gratie continutului ridicat de fibre, dar contribuie si la eliminarea excesului de apa din tesuturi. Pe parcursul zilei, poti consuma si suc proaspat de mere sau apa plata in care adaugi 1-2 lingurite de otet de mere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu ajutorul acestei diete poți slăbi câte jumătate de kilogram pe zi și de asemenea îți vei curăța organismul de toate toxinele acumulate. Citește mai mult...

Nutritionistul nu trebuie sa detina cunostinte doar din nutritie, ci si din medicina, chimie, psihologie sau biologie. Găsește-ți motivația!