Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Dieta cu pepene galben

Publicat în Dietetik.ro
Dieta cu pepene galben

Pepenele galben e esential pentru un regim de viata sanatos pentru este unul dintre cele mai nutritive alimente pe care le poti manca. Are peste 19 vitamine si minerale iar aportul de calorii e minim.

Pepenele galben in dieta este exceptional. E bogat in vitamina A care ajuta corpul sa lupte cu imbatranirea si bolile. Nici continutul de vitamina C nu este de omis. Un pepene galben contine 58,7 de miligrame – adica aproape 100 % din necesarul zilnic de vitamina C.

Fructul minune contine si potasiu. Acesta mentine un echilibru in organism, lucrand la buna functionare a muschilor si a digestiei.

O portie de pepene galben contine 54 de calorii, asadar este ideal in dieta. Incercati sa inlocuiti dulciurile din comert cu pepene galben si chiar rosu. Veti simti imediat diferenta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Pepenele galben are un efect senzațional de suprimare a poftelor culinare. Nutriționiștii recomandă acest fruct în aproape toate dietele, deoarece este foarte gustos, dar conține și foarte puține calorii.  Citește mai mult...

***

Daca aruncam o privire prin scolile si gradinitele noastre vom vedea cum numarul copiilor supraponderali este tot mai mare. Găsește-ți motivația!

Nu mai sta pe ganduri si incearca si tu aceasta dieta usor de tinut. Dupa numai cinci zile vei observa primele rezultate!

În cazul în care te-ai decis să urmezi acest regim pentru slăbit, ingredientele pe care trebuie să le conţină salatele tale sunt următoarele: - fructe şi legume de sezon: pepene galben, pepene roşu, caise, piersici, nectarine, banane, mango, cireşe, conopidă, vinete, morcovi, roşii, castraveţi, ardei gras, ardei capia, ceapă, usturoi etc.

Carbohidraţi: orez, paste integrale, pâine integrală toast, cereale integrale. Proteine: fructe confiate, nuci, piept de pui, peşte, piept de curcan, brânză degresată, tofu, ton. Grăsimi sănătoase: ulei de măsline, dar în cantităţi moderate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe persoane au falsa impresie că alimentaţia bogată în salate garantează scăderea numărului de kilograme. Citește mai mult...

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Găsește-ți motivația!

Daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile.

In sezonul rece gasim tot felul de scuze ca sa mancam mai mult si sa facem mai putina miscare. Insa daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile.

Acest lucru nu inseamna sa ne pedepsim cu diete drastice si cu exercitii fizice suprasolicitante. Secretul consta doar in activitatile fizice care ne fac placere.

Fie ca vorbim despre ski, patinaj, snowboarding, hochei, sanius, toate contribuie la arderea caloriilor si la refacerea tonusului general.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In sezonul rece nu trebuie sa cadem prada mancarurile grase daca vrem sa aratam bine toata toamna si iarna. Citește mai mult...

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!