Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele?

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? O să iţi dovedim contrariul, propunându-ţi o dietă de cinci zile care îţi va răsfăţa simţurile. Nu ai nimic de pierdut. Trebuie doar să o încerci.

Ziua 1 - Mic dejun: 250 g lapte degresat se fierbe cu un pliculeţ de zahăr vanilat. Se adaugă 3 linguri de griş amestecând continuu. O pară se taie cubuleţe şi se căleşte cu scorţişoară. Se amestecă cu laptele şi o linguriţă de nuci mărunţite. Gustare - 100 g salată se amestecă cu o roşie tăiată şi cu un sos din apă, vegeta, oţet, sare, piper şi ulei de măsline. Se mănâncă cu o felie de pâine neagră şi două mandarine. Poti vedea aici tot mediul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Foamea e cea mai mare ameninţare care îţi vine în gând atunci când este vorba de o (nouă) dietă.  Citește mai mult...

***

Tot mai multe persoane aleg în ultima vreme produsele bio. Însă oferă acestea avantajele care se tot vehiculează? Şi îşi merită preţul piperat? Găsește-ți motivația!

Iată de ce trebuie să ţii cont dacă vrei un corp de invidiat.

Probabil fiecare dintre noi este nemulţumită de siluetă şi ar vrea să slăbească măcar câteva kilograme. Şi cum nu există o dietă-miracol care să nu-ţi pună sănătatea în pericol, iată de ce trebuie să ţii cont dacă vrei un corp de invidiat.

Mănâncă încet - Mănâncă încet şi mestecă bine. Probabil ai auzit de sute de ori acest sfat. Dar ţii cont de el? Explicaţia este simplă: creierul primeşte greu semnalul că eşti sătulă dacă tu mânânci repede. Cele trei mese principale ar trebui savurate în linişte. Ai de câştigat din asta.

Renunţă la grăsimi - Poţi renunţa la margarină, unt şi ulei de floarea-soarelui? Ar fi bine să încerci. Înlocuieşte-le cu ulei de măsline, mai bun pentru siluetă. Consumă-l cu moderaţie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă ești constantă cu aceste mici obiceiuri legate de sănătate, vei obține rezultate mari! Citește mai mult...

Ştiai că pe lângă cauzele fiziologice ale durerilor, există întotdeauna și cauze emoționale? Găsește-ți motivația!

Una dintre greșelile clasice și frecvent întâlnite atunci când vine vorba de scădere în greutate este înfometarea.

Iată câteva argumente fiziologice pentru a vă convinge să evitați dietele cu restricție calorică mare, prin aceasta înțelegând un aport caloric mai mic de 800 kcal/zi:

Dietele cu restricție calorică mare produc iniţial rezultate bune, însă acestea sunt de scurtă durată. După acest răspuns inițial bun, în organism se declanșează o cascadă de mecanisme de protecție, care blochează scăderea în greutate.

Dietele cu restricție calorică mare favorizează proasta funcționare a unor organe. Organismul folosește puținele calorii pe care le primește pentru funcțiile esențiale ale corpului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Nu urma diete care propun un consum mai mic de 1.000 de calorii pe zi! Citește mai mult...

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!