Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Dieta cu iaurt si fructe

Publicat în DivaHair.ro
Dieta cu iaurt si fructe

Incearca dieta cu iaurt si fructe daca doresti sa slabesti rapid si intr-un mod delicios.

Incearca dieta cu iaurt si fructe daca doresti sa slabesti rapid si intr-un mod delicios. Ideea ii apartine expertei in wellness Jeannie Mai, alaturi de un grup de nutritionisti, si a fost deja urmata de vedete precum Courtney Cox si de o parte din modelele de la Victoria's Secret.

Aceasta dieta presupune inlocuirea unei mese cu o portie de iaurt cu fructe. Ideal ar fi sa inlocuiesti doua mese: micul dejun si pranzul. Daca te hotarasti pentru varianta cu doua mese, atunci trebuie sa stii ca sunt recomandate 500 de grame de iaurt si aproximativ 300 de grame de fructe pe zi. De asemenea, cand simti nevoia de o gustare, apelezi tot la iaurt cu fructe. Pentru a diversifica meniul, poti sa iti prepari smoothie-uri. La cina poti alege intre: o farfurie de orez cu doua rosii umplute cu ciuperci si branza saraca in grasimi, somon la gratar sau la cuptor cu sote de legume sau cartofi copti ori o salata foarte mare cu rosii, porumb, mazare si salata verde.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cel mai nou trend în materie de slăbire, testat de vedete precum Courtney Cox, David Arquette şi chiar câteva top modele de la Victoria's Secret, este dieta pe bază de iaurt, care te ajută să scapi de trei kilogrameîn doar 15 zile. Citește mai mult...

***

Dacă nu reuşeşti să mai slăbeşti şi ai rămas la aceeaşi greutate în ciuda eforturilor pe care le faci este momentul să îi dai o mână de ajutorul metabolismului. Potrivit celebrului Dr. Oz, atunci când stagnezi la o anumită greutate în ciuda dietei pe care o urmezi trebuie să consumi anumite alimente care au rolul de a stimula metabolismul.  Găsește-ți motivația!

Legumele si fructele au un rol suplimentar: confera senzatia de satietate fara a fi bogate in calorii.

Pe langa aportul lor de nutrimente, legumele si fructele au un rol suplimentar: confera senzatia de satietate fara a fi bogate in calorii. Simti ca nu iti mai este foame datorita fibrelor pe care le contin. 100 de grame de legume contin in medie 15-25 de calorii, in timp ce 100 de grame de fructe includ aproximativ 40-50 calorii. Daca faci o comparatie intre un mar si un pachet de bisuiti, vei observa ca 200 de grame de mereu au aceleasi calorii ca 25 de grame de biscuiti.

Recomandarea de cinci fructe si legume pe zi este una minimala. Cu siguranta este cu atat mai bine si chiar recomandat sa consumi mai multe. Cum fumatorii consuma mai multa vitamina C, ei trebuie sa favorizeze fructele si legumele bogate in aceasta vitamina. De asemenea, pigmentii continuti de vegetalele colorate ii vor ajuta sa lupte impotriva efectelor daunatoare ale tutunului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aportul excesiv, indiferent de produsul alimentar, poate sa ingrase. Citește mai mult...

A dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slabit. Găsește-ți motivația!

Rămâi suplă cu cele mai delicioase salate!

Rămâi suplă cu cele mai delicioase salate!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Salata verde este un aliment foarte nutritiv si constituie o foarte bună sursă de vitamine si conţine foarte puţine calorii.

Salata verde este un aliment foarte nutritiv, constituie o foarte bună sursă de vitamina A, acid folic, vitamina C, mangan, crom, potasiu, conţine foarte puţine calorii (17 cal-100g) şi este bogată în apă.

Frunzele de salată pot fi păstrate la frigider, în compartimentul pentru verdeţuri sau în recipiente închise ermetic, până la 5 zile.

În supermarket-uri şi la piaţă găseşti nu doar salata verde clasică, dar şi o mulţime de alte sortimente de salate, precum rucola, iceberg, laptuca romană, andiva, salata romaine sau lollo rosso. Toate sunt sănătoase şi merită consumate, ba chiar îţi recomandăm să combini mai multe variante când îţi alcatuieşti salata la o masă.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Smoothie-urile din legume, fructe şi lactate au un gust delicios, dar mai ales sunt pline de nutrienţi şi vitamine. Citește mai mult...

Află de la celebrul Dr. Oz trei dintre cele mai eficiente combinaţii alimentare care te scapă de burtă! Găsește-ți motivația!