Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Dietă cu gustări bogate în proteine

Publicat în ClickPentruFemei.ro
Dietă cu gustări bogate în proteine

Dacă vrei să slăbești sau sa-ți menții greutatea actuală este important să iei în fiecare zi 3 mese principale și 2 gustari.

Dacă vrei să slăbești sau sa-ți menții greutatea actuală este important să iei în fiecare zi 3 mese principale și 2 gustari, din care proteinele nu trebuie să lipsească. Iată care sunt cele mai potrivite alternative pentru gustare!

Curcan cu brânza. Două bucățele de piept de curcan făcut la cuptor sau pe grătar împreună cu două felii de brânză degresată, îți vor oferi 24 de grame de proteine, proporția optimă pentru o gustare hrănitoare și cu puține calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Vrei să scapi de kilogramele în plus sau pur și simplu te-ai decis că e timpul să adopți un stil de viață sănătos? Atunci nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic gustările dintre mese! Citește mai mult...

***

Iată ce emoții pozitive îți influențează într-o foarte mare măsură starea de sănătate fizică, dar și psihică. Găsește-ți motivația!

Care ar putea fi secretul lor? Cateodata, ce-i drept, metabolismul.

Isi asigura necesarul de proteine - Potrivit unui studiu realizat intr-o clinica din Statele Unite ale Americii, femeile a caror alimentatie are un aport de proteine crescut reusesc sa isi mentina greutatea constanta minimum un an. De ce se intampla asa? Explicatia este simpla: cantitatea crescuta de proteine stimuleaza secretia unor hormoni care contribuie la instalarea senzatiei de satietate.

Prin urmare, include cat mai mult in alimentatie alimente bogate in proteine si sarace in grasimi cum sunt, de exemplu, carnea de peste, pui si curcan (salatele sunt ideale), fructele si legumele. De cinci ori pe zi fructe si legume proaspete. In primul moment, poate ca ti se pare mult. De acord, programul pe care il ai la locul de munca poate face ca acest deziderat sa devina imposibil de dus la indeplinire. Dar poti face acest lucru macar in weekend si, bineinteles, in concediu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată la ce trucuri să apelezi pentru a scăpa de kilogramele în plus. Citește mai mult...

Circa 500 de persoane vor participa duminica 29 ianuarie la 10:30 la prima competitie de alergare din acest an: semi-maratonul Gerar. Găsește-ți motivația!

Există 3 fructe care, incluse în meniu și mâncate cum trebuie, fac minuni pentru silueta noastră.

Dieta cu lamaie – dieta de scurta durata

Lamaia in dieta se bazeaza pe consumul de limonada. Astfel se va prepara o limonada din: trei litri de apa, o ceasca cu suc de lamaie, o ceasca cu sirop de artar, o lingura cu chilli. Din aceasta bautura veti bea cel mult 10 pahare pe zi. In rest veti consuma numai alimente sanatoase (fructe, legume, sucuri naturale), bogate in nutrienti. 

Dieta cu capsuni te ajuta sa slabesti 4 kilograme intr-o saptamana

De ce dieta cu capsuni? Pai de 50 de substante benefice si de 500 de capsuni de marime medie cu doar 100 de calorii per total. Plus ca glucidele din capsuni ajung foarte lent in sange, deci nivelul insulinei ramane normal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pregateste-ti corpul pentru primavara: tine dieta Hollywood si scapa rapid de kilograme. Citește mai mult...

Condimentele nu dau numai savoare mancarii, ci pot fi excelente surse de vitamine. Găsește-ți motivația!