Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Dieta cu fructe

Publicat în DivaHair.ro
Dieta cu fructe

Cele mai multe fructe si legume sunt sarace in grasimi si calorii, dar bogate in fibre, ceea ce le face ideale pentru utilizarea intr-o dieta de slabire.

In dieta cu fructe sunt recomandate cinci portii pe zi, in combinatie si cu legume. O portie este echivalenta cu 80 de grame, cam jumatate de cana cu fructul dorit.

Iata cateva exemple: un mar, o banana, o para, o portocala sau alte fructe cu aceeasi dimensiune; doua prune, un kiwi sau alte fructe cu aceeasi dimensiune; jumatate de avocado sau jumatate de grepfruit; o felie mare de pepene galben sau una de ananas proaspat; trei linguri cu varf de salata de fructe sau de compot; o lingura cu varf de stafide; trei caise uscate; o ceasca de struguri, una cu cirese sau una cu fructe de padure; un pahar mic (150 ml) de suc natural de fructe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mesele mele favorite nu sunt si cele de care nutritionistii ar fi tocmai multumiti.  Citește mai mult...

***

Startul a fost “vioi”, in conditiile in care oamenii au cam inghetat asteptandu-l. Găsește-ți motivația!

Solutii naturale de slabire

Solutii naturale de slabire


Publicat în Amelie

Daca vrei sa slabesti sanatos avem cateva solutii naturale de slabire.

De exemplu bea o ceasca de apa fierbinte amestecata cu o lingura de suc proaspat de lamaie in fiecare dimineata inainte de mic-dejun. Acest amestec arde grasimile din corp si celulita in timp ce stomacul tau nu este ocupat cu digestia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dieta cu oţet de mere este cea mai bună metodă.  Citește mai mult...

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase. Găsește-ți motivația!

7 trucuri să nu săriţi peste micul dejun

7 trucuri să nu săriţi peste micul dejun


Publicat în ClickSanatate.ro

Iata cateva trucuri simple pentru a nu sari peste cea mai importanta masa a zilei.

Se spune că e cea mai importantă masă a zilei. Medicii confirmă faptul că micul dejun are un rol foarte important. De foarte multe ori însă obişnuim să plecăm spre locul de muncă fără să mâncăm.

Specialiştii site-ului ehow.com ne învaţă cum putem face din gustarea de dimineaţă un obicei. Pasul 1. Evitaţi să luaţi cina la oră târzie. Dacă masa de seară e luată în jurul orei 19, apetitul de dimineaţă va fi mai mare. Aşa că uitaţi de sandvişurile din timpul filmului sau de gustarea de la miezul nopţii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun ar trebui luat la 30 minute, maximum o oră după ce te-ai trezit. Citește mai mult...

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Găsește-ți motivația!