Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Dieta cu fructe

Publicat în DivaHair.ro
Dieta cu fructe

Cele mai multe fructe si legume sunt sarace in grasimi si calorii, dar bogate in fibre, ceea ce le face ideale pentru utilizarea intr-o dieta de slabire.

In dieta cu fructe sunt recomandate cinci portii pe zi, in combinatie si cu legume. O portie este echivalenta cu 80 de grame, cam jumatate de cana cu fructul dorit.

Iata cateva exemple: un mar, o banana, o para, o portocala sau alte fructe cu aceeasi dimensiune; doua prune, un kiwi sau alte fructe cu aceeasi dimensiune; jumatate de avocado sau jumatate de grepfruit; o felie mare de pepene galben sau una de ananas proaspat; trei linguri cu varf de salata de fructe sau de compot; o lingura cu varf de stafide; trei caise uscate; o ceasca de struguri, una cu cirese sau una cu fructe de padure; un pahar mic (150 ml) de suc natural de fructe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mesele mele favorite nu sunt si cele de care nutritionistii ar fi tocmai multumiti.  Citește mai mult...

***

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.  Găsește-ți motivația!

Dieta cu struguri are si efect detoxifiant. In cinci-sase zile, se pot pierde doua sau chiar trei kilograme.

Dieta presupune renuntarea pentru un anumit timp la toate alimentele, mesele constand numai in struguri, care regleaza digestia si favorizeaza eliminarea toxinelor.

Dieta cu struguri are si efect detoxifiant. In cinci-sase zile, se pot pierde doua sau chiar trei kilograme. Trebuie sa stiti ca dieta nu se poate tine mai mult de cateva zile.

Mai puţin cunoscut, uleiul din sâmburi de struguri este o variantă sănătoasă atât pentru salate, cât şi pentru gătit. Este bogat în grăsimi sănătoase, care reduc colesterolul rău şi conţine şi multi antioxidanţi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Beyoncé bea sirop de artar, iar Jennifer Aniston mananca alimente pentru bebelusi. Citește mai mult...

Senzaţia de balonare este supărătoare şi a devenit o problemă pentru tot mai multe persoane. Ca să eviţi acest lucru, celebrul Dr. Oz îţi propune un plan eficient. Găsește-ți motivația!

7 motive sa mananci mai multe proteine

7 motive sa mananci mai multe proteine


Publicat în AntrenorulMeuPersonal.ro

Consumul de proteine creste concentratia din sange a hormonului glucagon – antagonistul insulinei.

Toate tesuturile din corp, inclusiv muschii, trec printr-un proces continu de reactualizare. Balansul dintre descompunerea (distrugerea) si sinteza (crearea) proteinelor dicteaza rata de reactualizare. Pentru a imbunatati calitatea musculara, trebuie sa cresti rata de reactualizare. Iar o dieta bogata in proteine face exact asta. Pune la dispozitie multe proteine pentru sinteza si stimuleaza descompunerea. Astfel, in locul celulor vechi, creezi alte celule, mai functionale, intr-un mod mai rapid si mai usor.

Fie ca ti o dieta hipercalorica sau hipocalorica, singurul macronutrient pe care ar trebui sa te asiguri ca il consumi in cantinti mai mari este proteina!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Proteinele reprezinta unul dintre nutrientii esentiali pentru buna functionare a organismului, pe langa carbohidrati si lipide. Citește mai mult...

Multe alimente venite de departe au ajuns să fie folosite cu succes şi în dieta românilor. Găsește-ți motivația!