Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Dieta care contrazice toate regulile

Publicat în Romania Libera
Dieta care contrazice toate regulile

Nu conteaza doar ce alimente consumati sau cum le combinati, ci si in ce ordine le mancati.

Ordinea in care consumati alimentele la masa are un rol esential in procesul de digestie, slabire si detoxifiere. Cei mai multi oameni consuma alimente de calitate, dar in ordine gresita sau in combinatii nepotrivite.

De exemplu, multe persoane iau micul dejun „ca sa aiba energie", desi nu le este foame si de obicei, consuma alimente cu mult amidon, cum ar fi cereale sau paine prajita cu unt, care se digera foarte greu. Dupa un mic dejun copios, la gustarea de la ora zece, majoritatea persoanelor aleg fructe care fermenteaza intr-un stomac plin. In aceasta ordine, alimentele formeaza ambuteiaje, impiedica detoxifierea si slabirea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Legumele fara amidon pot fi combinate atat cu proteine, cat si cu carbohidrati.  Citește mai mult...

***

Calea cea mai sigura de a tine o cura de slabire este stabilirea unui program strict al orelor de masa, o lista clara de alimente permise si interzise si multe exercitii fizice.  Găsește-ți motivația!

Acest plan pentru gustări sănătoase necesită o planificare atentă, pentru a asigura nutrienţii zilnici necesari pe parcursul celor şase sau şapte mese mici permise.

Raţionamentul este acela că, dacă sunt consumate cantităţi mici de alimente în mod regulat, senzaţia de foame poate fi înfrânată prin stabilizarea nivelurilor de zahăr şi insulină din sânge şi prevenirea fluctuaţiilor.

Iată şi câteva exemple de gustări:

2 clătite cu hrişcă, sos de căpşuni, 1/8 pepene galben
Iaurt de fructe fără grăsime, 2 grisine din grâu integral
1 felie de pizza, salată Cezar, sos fără grăsime
2 linguri humus, pâine din grâu integral, cocktail de fructe
Orez cu fructe de mare, vânătă şi zucchini la grătar, salată verde, prune şi piersici
Lasagna cu spanac, salată verde, pâine din grâu integral, unt, pepene galben

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Într-un mediu alcalin, nu se dezvoltă nicio celulă canceroasă, ele având nevoie de aciditate pentru a crește.  Citește mai mult...

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!

Alimente care dizolva grasimile

Alimente care dizolva grasimile


Publicat în Romania Libera

Nutritionistii au observat ca mancam mai putin atunci cand hrana este ceva mai picanta.

Fie ca este vorba de fructe si legume, ori de lactate si cereale, anumite produse va pot stimula metabolismul si va ajuta sa pierdeti kilograme. Majoritatea oamenilor se ingrasa in sezonul rece, in principal din cauza faptului ca nu mai reusesc sa faca miscare. Dieta poate fi insa ajustata. Spre exemplu ardeiul iute contine capsaicina, un compus care taie apetitul si accelereaza metabolismul pentru scurt timp. Nutritionistii au observat ca oamenii mananca mai putin atunci cand hrana este ceva mai picanta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multi oameni confunda senzatia de foame cu cea de sete si mananca prea mult, desi nu ar trebui decat sa se hidrateze.  Citește mai mult...

De noua ori pe saptamana ne laudam ca mancam portii mai mici, facem sport si tinem diete Găsește-ți motivația!