Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Dieta: 10 aspecte esenţiale pe care trebuie să le ştii

Fie că o respectăm cu fanatism, fie că ne gândim la ea aspiraţiona, dieta pare să fie metoda prin care ne demonstrăm voinţa şi autocontrolul.

TOP MODEL TE NAŞTI, NU DEVII! Măsura normală la haine este 42, nu 34 sau 36 şi doar o femeie din 40.000 are dimensiuni de top model.

SLAB NU ESTE SINONIM CU SĂNĂTOS, tonic, în formă, fără celulită; ceea ce trebuie urmărit este compoziţia corporală cu un procent mai mic de grăsime, nu numărul total de kilograme de pe cântar.

REUŞITA SE POATE TRANSFORMA UŞOR ÎNTR-UN EŞEC dacă obiectivele nu sunt realiste; o scădere ponderală cu 10-15% din greutatea totală (7-8 kg pentru o persoană de 70 kg) reprezintă un rezultat excepţional.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Citește mai mult...

***

Feng Shui este una dintre soluţiile menite să restaureze echilibrul fizic şi psihic în medicina chinezească prin stabilirea armoniei în spaţiul în care locuieşti. Găsește-ți motivația!

La ce ore mancam fructe?

La ce ore mancam fructe?


Publicat în Ce se intampla doctore?

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame.

“Ideal ar fi sa folositi fructele pe post de gustare fie in jurul orei 11.00, fie dupa-amiaza pe la ora 16.00-17.00 deoarece atunci exista o secretie fiziologica de insulina, hormon care scade glicemia si determina pofta de dulce", spune Mihaela Bilic.

Cel mai nepotrivit moment pentru fructe este seara. “Metabolismul incetineste, glucidele rapide din compozitia lor nu vor putea fi folosite ca energie si se vor transforma in tesut adipos de rezerva. Persoanele care au probleme cu greutatea trebuie sa evite carbohidratii dupa ora 18.00 si sa aleaga pentru cina alimente bogate in proteine (carne, peste) asociate cu multe legume” sfatuieste medicul.

Urmareste-o pe Dr. Mihaela Bilic pe pagina personala si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Citește mai mult...

Consuma mere intrucat contin quercetina, un antioxidant puternic care protejeaza plamanii, deoarece ajuta la regenerarea celulelor.  Găsește-ți motivația!

Scapa de efectul yo-yo

Scapa de efectul yo-yo


Publicat în Dietetik.ro

Scapa de efectul yo-yo si pastreaza-ti greutatea ideala urmarind, pas cu pas aceste sfaturi simple si la indemana.

Efectul yo-yo este provocat mai ales de dietele rapide si afecteaza mai mult de jumatate din persoanele care au respectat o cura de slabire. Cel mai rau este ca, dupa o dieta, in cateva luni, in care nu respecti un stil de viata sanatos zi de zi, kilogramele pierdute sunt recuperate, plus un bonus de 1-3 kilograme suplimentare.

Efectul yo-yo este o reactie a metabolismului care devine mult mai lent dupa o dieta. Evident ca cea mai buna cale prin care iti poti pastra greutatea ideala, dupa dieta, este o dieta sanatoasa si un stil de viata corect. Dar si alte cateva trucuri te pot ajuta sa scapi de efectul yo-yo.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incearca ca cel putin jumatate din alimentele pe care le-ai consummat azi sa fie diferite de cele pe care le-ai mancat ieri.  Citește mai mult...

Află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia! Găsește-ți motivația!