Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Salate

Rucola nu este la fel de populara pe mesele romanilor ca o salata verde, poate si pentru ca nu este o planta autohtona si pretul ei in supermarketuri nu este chiar mic. Cu toate astea, rucola este atat de sanatoasa, incat ar trebui sa se afle pe mesele noastre macar o data pe saptamana.

In combinatie cu 2 linguri de ulei de masline, o lingura de parmezan ras, sare si putin suc de lamaie, rucola se transforma intr-o adevarata delicatesa, excelenta pentru stimularea digestiei si pentru energizarea organismului.

Datorita fitochimicalelor si nutrientilor pe care ii contine, rucola este o planta recomandata in curele de detoxifiere si in cele de slabire, ea ajutand la eliminarea toxinelor din organism, la accelerarea digestiei si la controlarea senzatiei de satietate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cronodieta a fost inventată în 1992 de către doi italini specialişti în nutriţie şi se bazează pe principiul ca alimentele sunt asimilate diferit in anumite momente ale zilei. Citește mai mult...

***

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!

Opt pahare de apa, baute zilnic, te ajuta sa-ti pastrezi pielea fina si sanatoasa pentru mai multi ani.

Bea doi litri de apa - Consumul de apa este vital pentru organism. Lipsa acesteia in corp duce la aparitia unor tulburari de sanatate, la deshidratarea pielii si ulterior la aparitia prematura a ridurilor. Opt pahare de apa, baute zilnic, te ajuta sa-ti pastrezi pielea fina si sanatoasa pentru mai multi ani.

Mananca de trei ori pe zi - Daca vrei sa te mentii suplu si sanatos in acelasi timp, trebuie sa ai trei mese principale pe zi si gustari intre ele. Mai mult decat atat, este important ca alimentele sa fie asociate, adica sa ai cate putin din fiecare grupa de alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Arăți mai în vârstă decât ești? Uite ce greșeli alimentare cauzează acest lucru! Citește mai mult...

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Sărbătorile de iarnă înseamnă mese îmbelşugate şi kilograme în plus.

Sarmalele, cârnaţii, prăjiturile sunt doar câteva dintre pericolele delicioase care ne dau rotunjimi. Întrebarea este: cum reuşim să trecem de sărbatori fără a lua în greutate? Răspunsul este moderaţia, spun specialiştii. Prin adoptarea unor limite în alimentaţie vei reuşi să scapi cu bine de această perioadă.
 
Iată căteva tipsuri care te vor ajuta să te bucuri de sărbători fără să fii nevoită să plăteşti după. Fără excese. Mănâncă câte puţin din fiecare. Scapă de pofta de prăjiturile pregatite de mama sau de cârnaţii aduşi de bunica gustând din fiecare. Atentie însă! Nu te lăsa purtată de val şi evită excesele. De asemenea, ai grijă cum le combini. Asigură-te că de pe masă nu lipsesc fructele şi legumele. Sărbătoarea de Crăciun nu reprezintă o scuză să le eviti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Evita pe cat posibil excesele, mai ales daca ai tinut post. Citește mai mult...

În cazul cartofilor prăjiţi cumpăraţi la fast food, aproape jumătate din valoarea nutriţională completă provine din grăsimile absorbite în timpul prăjirii.  Găsește-ți motivația!