Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Salate

Rucola nu este la fel de populara pe mesele romanilor ca o salata verde, poate si pentru ca nu este o planta autohtona si pretul ei in supermarketuri nu este chiar mic. Cu toate astea, rucola este atat de sanatoasa, incat ar trebui sa se afle pe mesele noastre macar o data pe saptamana.

In combinatie cu 2 linguri de ulei de masline, o lingura de parmezan ras, sare si putin suc de lamaie, rucola se transforma intr-o adevarata delicatesa, excelenta pentru stimularea digestiei si pentru energizarea organismului.

Datorita fitochimicalelor si nutrientilor pe care ii contine, rucola este o planta recomandata in curele de detoxifiere si in cele de slabire, ea ajutand la eliminarea toxinelor din organism, la accelerarea digestiei si la controlarea senzatiei de satietate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cronodieta a fost inventată în 1992 de către doi italini specialişti în nutriţie şi se bazează pe principiul ca alimentele sunt asimilate diferit in anumite momente ale zilei. Citește mai mult...

***

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz. Găsește-ți motivația!

Importanta gustarilor intre mese rezida in faptul ca iti modereaza senzatia de foame dintre mesele principale, si astfel nu te vei aseza la masa cu o foame de lup.

1. 1 pumn mic de alune, nuci, migdale, fistic sau alte fructe oleaginoase fara coaja;

2. 2 morcovi cruzi taiati bastonase sau 2 crengute de telina + 2 linguri de tzatziki (iaurt cu usturoi si castraveti);

3. 10 masline negre sau 15 masline verzi;

4. 1 iaurt mic cu fructe (150 g);

5. 1 ou fiert uns cu mustar + 1 ardei gras;

6. 5 fructe uscate (caise sau prune);

7. 1 fruct mare paroaspat (mar, para, gutuie, banana, grapefruit, portocala, piesica, mandarina) sau 2 kiwi sau 3 prune (caise);

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Holbaek, un orăşel danez, pare să fi găsit soluţia pentru a combate fenomenul obezităţii la copii. Omul-cheie din spatele reuşitei este un medic pediatru pe nume Jens Christian Holm. Citește mai mult...

Multe alimente venite de departe au ajuns să fie folosite cu succes şi în dieta românilor. Găsește-ți motivația!

Prin mult sport, Minodora a slabit 22 de kilogrme si are acum 76.

Cantareata vrea sa slabesca pana cand se va putea declara multumita de silueta ei, iar ambitia ei nu cunoaste margini.

"Lupta cu kilogramele a inceput cand am luat anticonceptionale fara prescriere din partea medicului. M-am ingrasat 15 kilograme in patru luni. Ca sa slabesc am mancat sanatos. Am renuntat la paste, orez, cartofi si dulciuri. Am slabit si cu sport, cu un program al antrenorului de fitness Cori Gramescu. Nu m-am infometat, nu mi-a fost greu din punct de vedere al alimentatiei, dar cu sportul mi-a fost foarte greu", spune Minodora.

Urmareste-o pe Minodora online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In paralel cu orele de sport, Minodora si-a echilibrat regimul alimentar, eliminand din meniul zilnic anumite alimente. Citește mai mult...

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate. Găsește-ți motivația!