Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Știai că deficiențele nutriționale pot cauza schimbări bruște ale stării de spirit și chiar depresie?

Acizii grași Omega-3 aflați în cantități reduse în corp afectează buna funcționare a creierului, cât și capacitatea de concentrare și de memorare.

Deficiența de vitamina D duce la instalarea episoadelor depresive, cât și la apariția stării de panică. Un nivel optim de vitamina D nu doar că te ferește de aceste probleme, dar susține și imunitate, sănătatea sistemului osos și a creierului.

Și vitaminele din complexul B joacă un rol important în menținerea echilibrului stării de spirit. Când se găsesc în cantități reduse în organism, te poți confrunta cu episoadele depresive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Fie ca este vorba de ciocolata, cartofi prajiti, sarmale sau pizza, aproape orice om are un anumit produs alimentar care-i ofera o doza de confort emotional daca il consuma atunci cand este trist. Citește mai mult...

***

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta! Găsește-ți motivația!

Există 3 fructe care, incluse în meniu și mâncate cum trebuie, fac minuni pentru silueta noastră.

Dieta cu lamaie – dieta de scurta durata

Lamaia in dieta se bazeaza pe consumul de limonada. Astfel se va prepara o limonada din: trei litri de apa, o ceasca cu suc de lamaie, o ceasca cu sirop de artar, o lingura cu chilli. Din aceasta bautura veti bea cel mult 10 pahare pe zi. In rest veti consuma numai alimente sanatoase (fructe, legume, sucuri naturale), bogate in nutrienti. 

Dieta cu capsuni te ajuta sa slabesti 4 kilograme intr-o saptamana

De ce dieta cu capsuni? Pai de 50 de substante benefice si de 500 de capsuni de marime medie cu doar 100 de calorii per total. Plus ca glucidele din capsuni ajung foarte lent in sange, deci nivelul insulinei ramane normal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pregateste-ti corpul pentru primavara: tine dieta Hollywood si scapa rapid de kilograme. Citește mai mult...

Nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci. Asta daca-ti doresti cu adevarat sa slabesti!  Găsește-ți motivația!

Incerci de prea mult timp sa slabesti si nu reusesti? Ai tinut diete si ai facut sport constant si nu se vede nimic inca? Te-ai gandit ca iti sabotezi singura capacitatea organismului de a arde calorii?

Nu exagera cu infometarea

Evident ca trebuie sa reduci caloriile dar e important sa nu exagerezi. Daca renunti la prea multe calorii, metabolismul tau intra in alerta si in loc sa slabesti, va asimila tot si te vei ingrasa.

Nu mai evita cafeina

Bea cafea ca e buna la ars calorii. Este un stimulent nervos de baza care impulsioneaza metabolismul cu 5 pana la 8%. Asta inseamna ca arde cu 174 de calorii mai mult pe zi. 

Nu mai bea apa la temperatura camerei

Cercetatorii germani au descoperit ca daca bem 6 pahare de apa rece in fiecare zi, pute, creste arderile cu 50 de calorii. Adunate, reusim sa scapam de 2 kilograme pe an. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca 430 de calorii. Citește mai mult...

Dr. Oz este de parere ca pentru a scapa de kilogramele in plus este nevoie mai degraba de o schimbare a stilului de viata. Găsește-ți motivația!