Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Știai că deficiențele nutriționale pot cauza schimbări bruște ale stării de spirit și chiar depresie?

Acizii grași Omega-3 aflați în cantități reduse în corp afectează buna funcționare a creierului, cât și capacitatea de concentrare și de memorare.

Deficiența de vitamina D duce la instalarea episoadelor depresive, cât și la apariția stării de panică. Un nivel optim de vitamina D nu doar că te ferește de aceste probleme, dar susține și imunitate, sănătatea sistemului osos și a creierului.

Și vitaminele din complexul B joacă un rol important în menținerea echilibrului stării de spirit. Când se găsesc în cantități reduse în organism, te poți confrunta cu episoadele depresive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Fie ca este vorba de ciocolata, cartofi prajiti, sarmale sau pizza, aproape orice om are un anumit produs alimentar care-i ofera o doza de confort emotional daca il consuma atunci cand este trist. Citește mai mult...

***

Această soluţie este total contraindicată de specialişti, deoarece face ravagii în organism şi se pot ajunge la probleme foarte grave.  Găsește-ți motivația!

Programul de slabire al lui Cheryl Cole

Programul de slabire al lui Cheryl Cole


Publicat în Femei-Moderne.ro

Cheryl Cole este in forma datorita programului de slabit in functie de grupa de sange.

Se pare ca diferitele grupe de sange sunt rezultatul stilurilor de evolutie diferite. Persoanele care au grupa de sange zero si vor sa slabeasca ar trebui sa creeze o dieta care este bogata in proteine si saraca in carbohidrati. Deci, in timp ce consumul de peste si carne este incurajat, trebuie sa se renunte la paste, orez si produse lactate. In acelasi timp, semintele, nucile, fructele si legumele ar trebui sa fie consumate in moderatie pentru a obtine rezultatele dorite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta bogata in proteine animale si exercitii fizice intense. Citește mai mult...

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!

O alimentatie echilibrata se refera si la echilibrul dintre alimentele acide si cele alcaline pe care le consumam.

O alimentatie echilibrata se refera si la echilibrul dintre alimentele acide si cele alcaline pe care le consumam, dar sa evitam si stresul, medicamentele atunci cand nu sunt necesare sau lipsa somului, deoarece toate acestea contribuie la cresterea aciditatii in sange.

In categoria alimentelor acide intra, printre altele, carnea de vita, porc sau miel, slanina, pestele si scoicile, lactate si oua, anumite fructe (mere, caise, struguri, piersici, pere, prune, fructe de padure, portocale), bauturile carbogazoase sau cu cofeina, produsele fast-food, caju, nuci braziliene alune, in timp ce dintre alimentele alcaline se pot aminti legumele, avocado, cereale (orez, mei, kamut, quinoa, spelta, mei), linte, soia, migdale seminte de in, susan, dovleac, floarea soarelui, tofu, lapte de capra.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Într-un mediu alcalin, nu se dezvoltă nicio celulă canceroasă, ele având nevoie de aciditate pentru a crește.  Citește mai mult...

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ. Găsește-ți motivația!