Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Știai că deficiențele nutriționale pot cauza schimbări bruște ale stării de spirit și chiar depresie?

Acizii grași Omega-3 aflați în cantități reduse în corp afectează buna funcționare a creierului, cât și capacitatea de concentrare și de memorare.

Deficiența de vitamina D duce la instalarea episoadelor depresive, cât și la apariția stării de panică. Un nivel optim de vitamina D nu doar că te ferește de aceste probleme, dar susține și imunitate, sănătatea sistemului osos și a creierului.

Și vitaminele din complexul B joacă un rol important în menținerea echilibrului stării de spirit. Când se găsesc în cantități reduse în organism, te poți confrunta cu episoadele depresive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Fie ca este vorba de ciocolata, cartofi prajiti, sarmale sau pizza, aproape orice om are un anumit produs alimentar care-i ofera o doza de confort emotional daca il consuma atunci cand este trist. Citește mai mult...

***

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Găsește-ți motivația!

Sendvisurile sunt cel mai usor preparat, asa ca iti recomandam sa iti incepi ziua cu o astfel de gustare.

Stii cu siguranta ca este foarte important sa nu sari peste cea mai importanta masa a zilei. Asta nu va face decat sa iti incetineasca metabolismul si caloriile consumate vor ajunge sa fie depuse si transformate in grasimi. Daca in timpul verii obisnuiai sa mananci cateva fructe sau sa bei un shake, acum organismul tau va avea nevoie sa il hranesti corespunzator.

Sendvisurile sunt cel mai usor de preparat, asa ca iti recomandam sa iti incepi ziua cu o astfel de gustare. Carnea trebuie reintrodusa in alimentatia noastra odata cu venirea toamnei pentru ca este o sursa bogata de proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Gatitul la aburi este una dintre cele mai sanatoase si mai eficiente moduri de a gati in special legumele, carnea de pui si pestele. Citește mai mult...

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase. Găsește-ți motivația!

Noile Happy Meal-uri vor include un pahar de lapte sau suc natural de fructe, un mar, iar portia de cartofi va fi cu 28 de grame mai mica.

Restaurantele McDonalds din Carolina de Nord (SUA) au schimbat meniurile Happy Meal cu o versiune mai sanatoasa pentru copii, scrie Yourdailyjournal.com. Pana acum, meniurile includeau un burger sau o portie de McNuggets, o portie de cartofi prajiti si un suc carbogazos.

Noile Happy Meal-uri vor include un pahar de lapte sau suc natural de fructe, un mar, iar portia de cartofi va fi cu 28 de grame mai mica.

In plus, parintii pot opta pentru inca un mar in loc de cartofii prajiti.

Aceste schimbari reduc caloriile si grasimile din Happy Meal cu 20% si cantitatea de sare cu 15 procente, conform sursei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In California nu vor mai putea fi comercializate meniurile care contin jucarii. Citește mai mult...

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!