Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

De unde-ti iei grasimile bune

Fereste-te de grasimi rele, nu doar pentru ca atarna greu in calorii, ci si din cauza ca cresc colesterolul rau.

Fereste-te de grasimi rele, nu doar pentru ca atarna greu in calorii, ci si din cauza ca cresc colesterolul rau, care provoaca boli cardiovasculare. In lipidele de origine vegetala se afla faimosii acizi grasi esentiali – omega 3 si omega 6. Invata sa faci diferenta intre grasimile rele si cele bune.

Alimente bogate in lipide bune sunt cele de origine vegetala: avocado, masline, fructe oleaginoase (caju, arahide, migdale). Surse de grasimi bune sunt uleiuri vegetale bogate in omega 3 (uleiul de rapita, soia, nuca sau arahide au efecte de protector cardiovascular).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femeia. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Mencinicopschi iti spune cum sa deosebesti 4 grasimi toxice de 4 grasimi sanatoase.  Citește mai mult...

***

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Găsește-ți motivația!

Atât ceaiul verde, cât și lămâia ajută metabolismul să funcționeze mai bine, accelerând arderile.

Limonada cu ceai verde nu numai ca te racoreste in zilele caniculare de vara, insa te ajuta si sa ai silueta de vis. Pentru o astfel de limonada ai nevoie de: 1 lingura de miere, 1 pliculet de ceai verde, 1/2 cana de apa fierbinte, 1/4 cana de suc proaspat de lamaie, 3/4 cana de apa rece, cuburi de gheata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Copiilor li se recomanda ceaiuri linistitoare, calmante, pline de vitamine, cum sunt cele din fructe de padure, catina ori macese. Citește mai mult...

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!

Dovlecei dietetici cu usturoi

Dovlecei dietetici cu usturoi


Publicat în Eva.ro

Bucura-te de gustul delicios al dovleceilor prajiti fara niciun pic de grasime!

Iti plac la nebunie dovleceii pane, dar iti este teama ca sunt plini de ulei si calorii? Te poti bucura de gustul delicios al dovleceilor prajiti fara niciun pic de grasime! Pentru a-i prepara ai nevoie de 2 dovlecei potriviti ca marime, 3 catei de usturoi, sare si condimente dupa gust.

Preparare: Taie dovleceii, cu tot cu coaja, in felii potrivite ca grosime. Sareaza-i si condimenteaza-i dupa gust.Incinge o tigaie de teflon si asaza feliile de dovlecel, apoi pune un capac. Lasa cateva minute si intoarce dovleceii pe partea cealalta. Trebuie lasati pe foc pana cand se rumenesc destul de bine. Curata si piseaza usturoiul si apoi presara-l peste dovlecei. Lasa cateva minute pana cand dovleceii se patrund de usturoi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei un abdomen plat și energie pentru toată ziua? Iată ce să mănânci la micul dejun! Citește mai mult...

Ştiai că pe lângă cauzele fiziologice ale durerilor, există întotdeauna și cauze emoționale? Găsește-ți motivația!