Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Uniunea Europeană a autorizat o serie de reguli privind alimentaţia sănătoasă.

Regulile de Nutriţie si Sănătate făcute publice de Uniunea Europeană privind alimentatia sănătoasă demontează exemplele clasice de "regim sănătos", precum fructele, legumele, pestele gras, semintele, ouăle, nucile şi carnea de pasăre, scrie ziarul britanic Daily Mail, citat de agentia Mediafax.

In timp ce se presupune că decizia organismului european va afecta site-uri şi firme mari de produse care promit pierderea in greutate, dieteticienii se mentin reticenti in privinta schimbărilor. Potrivit acestora, multe dintre produsele regăsite pe listele nou aprobate sunt ingrediente procesate, iar multe mâncăruri evident benefice nu pot ridica indoieli privind efectele asupra sănătătii, ca de exemplu sucul de roşii, mierea, semintele de dovlec si broccoli.

Urmareste-o pe Dr. Carrie Ruxton online, Twitter si Linkedin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Uniunea Europeană a autorizat o serie de reguli privind alimentaţia sănătoasă, pentru a desfiinţa percepţiile false sau nedovedite asupra mâncărurilor şi a băuturilor. Citește mai mult...

***

Daca aruncam o privire prin scolile si gradinitele noastre vom vedea cum numarul copiilor supraponderali este tot mai mare. Găsește-ți motivația!

Nu doar alimentele pe care le consumi ar trebui sa te preocupe, ci si felul in care sunt preparate.

Porumbul dulce este mai bun la cutie - Cercetatorii de la Universitatea Cornell din New York afirma ca tratamentul termic, folosit pentru procesarea porumbului din conserve, creste cantitatea de antioxidanti din acest aliment cu pana la 44%. Rolul antioxidantilor este acela de a lupta impotriva radicalilor liberi, care pot distruge celulele si cresc riscul de a suferi din cauza anumitor boli, precum cancerul sau alte maladii.

Consuma cartofii copti dupa ce s-au racit - Celulele de amidon prezente in cartofi se sparg si se umfla atunci cand acestia sunt copti, procesul fiind numit gelatinizare. Astfel, cartofii pot fi digerati mai usor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Citește mai mult...

Iată câteva semne care îți arată că și tu trebuie să te apuci de operațiunea dieta pe loc! Găsește-ți motivația!

Bea apa! Ai mare nevoie sa-ti cureti organismul dupa ce ai baut si ai mancat peste masura.

A doua zi dupa ce ai mancat sau ai baut prea mult, ti-e greata, ai crampe si ameteli, si nu te simti in stare sa te dai jos din pat. Ce poti sa faci ca sa nu mai ajungi in situatia asta? Ceaiurile sunt si ele foarte indicate, mai ales cele cu efecte diuretice (de exemplu, ceaiul de cicoare), care te fac sa te duci mai des la baie si sa-ti eliberezi vezica. Ai insa grija sa mentii ridicat nivelul de hidratare, band si multa apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bea multa apa. Apa nu numai ca ajuta corpul sa elimine toxinele, ci te face sa mananci mai putin.  Citește mai mult...

Pentru a fi odihnită, trebuie să dormi cel putin 8 ore/noapte. Asadar, dacă vrei să dai randament maxim la antrenament, asigură-te că esti odihnită.  Găsește-ți motivația!