Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

De ce nu slabim cu unele diete

Publicat în Lyla.ro
De ce nu slabim cu unele diete

In ciuda eforturilor depuse in ultimii 20 de ani, nu a fost gasita deocamdata o dieta minune care sa si elimine starea de foame si sa si functioneze. Majoritatea dietelor se bazeaza pe infometare ascunsa sau pe disocierea substantelor necesare corpului.

Secretul pentru a slabi insa este cu totul altul. Persoanele supraponderale sau care au cateva kilograme in plus trebuie sa inteleaga ca nu numai dieta joaca un rol important in mentinerea unui corp sanatos.
 
Astfel, somnul este imperativ. Corpul nostru, potrivit specialistilor, are nevoie sa isi duca la capat ciclurile de digestie si arderile intracelulare, procese foarte active in timpul somnului. Dormiti maxim 8 ore, minim 6, in fiecare noapte. Totodata, este necesara cel putin jumatate de ora de miscare, de efort sustinut, zilnic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Persoanele care au cateva kilograme in plus trebuie sa inteleaga ca nu numai dieta joaca un rol important in mentinerea unui corp sanatos Citește mai mult...

***

Momente în care ne simțim lipsite de energie sau în care buna dispoziție lipsește cu există în viața fiecăreia dintre noi. Iată cum le depășim! Găsește-ți motivația!

Dieta raw si silueta de vis

Dieta raw si silueta de vis


Publicat în Corina Bacalu

Cum ai slabit, ai mers la un anumit medic specialist si ai facut niste analize?

Nu am devenit raw vegan 100% peste noapte, asa cum a facut Andreea Lazarescu. In august 2009 am decis sa nu mai mananc carne (asa cum ai facut si tu acum). Am continuat sa consum oua, lapte, branza, iaurt, peste, fructe de mare, mancare gatita.

Ii drept ca am slabit foarte putin si cu un efort urias (retete de slabit, cu program strict, cantitati si mers la sala cate o ora jumatate zilnic). Ma durea capul numai cand stiam ca maine la ora 14 trebuie sa mananc 2 ardei copti cu 100 gr peste pe gratar. Anyway.. am slabit asa in medie 1 kg/luna. Deja de revelion, aveam 4 kg mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca si aparate ai nevoie in primul rand de un blender. Cu el poti face smoothie. Adica sucuri din frunze verzi cu fructe.  Citește mai mult...

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!

Legume sanatoase, in locul cartofilor prajiti. Da, pare unul din sfaturile de tip "usor de zis greu de facut".

Apa plata, in locul bauturilor carbogazoase din comert. Nu te lasa pacalita de bauturile diet care nu au calorii. Sunt la fel de pline de chimicale ca si toate celelalte bauturi din comert si nu iti hidrateaza nicidecum corpul atat de bine ca apa.

Suc de fructe facut in casa, in locul bauturilor din comert. Fara zahar si plin de vitamine, sucul de fructe natural facut in casa este cel mai bun antioxidant.

Legume sanatoase, in locul cartofilor prajiti. Da, pare unul din sfaturile de tip “usor de zis greu de facut”.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata cateva schimbari simple pe care le poti face in alimentatie pentru un regim de viata sanatos si o greutate constanta. Citește mai mult...

Vrei sa slabesti si probabil ca iti doresti rezultatele cat mai rapid cu putinta. In primul si primul rand, uita de dietele foarte restrictive, caci rezultatele lor nu dureaza. Si ai la indemana optiuni mult mai sanatoase. Găsește-ți motivația!