Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Intr-o lume in care pare ca toti sunt la dieta si vor sa slabeasca cat mai repede posibil, vedem cum multi renunta la carbohidrati. Dar trebuie oare sa-i alungam fara mila? Este important sa ne dam seama ca unii carbohidrati ne vor fi utili in a ajuta functionarea corecta a organismului.

Carbohidratii si tiroida.

In primul rand, tiroida are nevoie de carbohidrati. Daca nu mananci multa vreme acest tip de macronutrient, vei incepe sa suferi de hipotiroidism, asa ca te vei trezi cu o problema clinica pe cap.

Unele dintre simptomele cheie dupa care sa te uiti este ca ti-este frig tot timpul, esti obosita si letargica si te ingrasi.

Carbohidratii si rata metabolica.

Urmatorul lucru de care trebuie sa tii cont este ca, atunci cand vine vorba de dieta, eliminarea carbohidratilor este strans legata de afectarea ratei metabolice. Daca scoti prea multi carbohidrati, rapiditatea cu care arzi calorii zilnic scade, ceea ce inseamna ca procesul de pierdere a grasimilor are si el de suferit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sa fii tu sanatos! Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Afla cum iti poti imbunatati metabolismul, atat cu ajutorul unor trucuri de fitness, cat si prin intermediul unor sfaturi legate de dieta alimentara. Citește mai mult...

***

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.

Cand mananci trebuie sa lasi alte preocupari deoparte. Asta inseamna ca nu te uiti la televizor, nu stai in fata calculatorului si nici nu vorbesti la telefon, ci doar stai la masa si mananci. Astfel, vei reusi sa controlezi portiile pe care le consumi.

Studiile arata ca atunci cand luam masa cu alte persoane avem tendinta sa mancam mai mult, fara sa ne dam seama de acest lucru. Astfel, daca iei masa cu o prietena vei consuma cu 35% mai multa hrana decat atunci cand mananci singura. Procentul creste pe masura ce se adauga si alte persoane la masa, sustin expertii.

Sfatul doctorului Oz: Incearca sa te controlezi si sa nu comanzi o portie mai mare de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Citește mai mult...

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Găsește-ți motivația!

Beneficiile consumului de ananas

Beneficiile consumului de ananas


Publicat în Dietetik.ro

Fie ca e consumat proaspat sau in compoturi, ananasul, pe langa gustul foarte bun, detine adevarate virtuti terapeutice.

Ananasul este bogat in vitaminele A, B, B1, C, calciu, betacaroten, potasiu, fibre si mangan. 

Care sunt beneficiile consumului de ananas?

Datorita continutului de fibre, ananasul ajuta la mentinerea unei digestii bune.

Studiile au aratat ca ananasul ajuta stomacul sa digere mai bine alimentele, scazand riscul de inflamare sau de balonare.

Stimuleaza arderea naturala a grasimilor. La 100 de grame de ananas proaspat avem 52 de calorii, iar la 100 de grame de ananas compot avem 83 de calorii, ceea ce il face ideal in curele de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Savuros si racoritor, ananasul este o sursa excelenta de mangan, de vitamina C si de fibre. Citește mai mult...

Încerci să slăbeşti dar nu obţii niciun rezultat? Iată care sunt factorii care stopează scăderea în greutate. Găsește-ți motivația!