Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Mazărea verde este cu adevărat un superaliment. Şi nu e deloc un cuvânt prea mare, având în vedere că găsim în bobiţele ei 8 vitamine, 7 minerale, enzime, fibre, dar şi proteine de cea mai bună calitate.

O porţie de mazăre, adică 160 de grame, conţine aproximativ 35% din cantitatea de vitamina A necesară organismului într-o zi. Este un lucru extraordinar, dacă e să luăm în considerare faptul că acest compus organic este esenţial pentru sistemul imunitar şi buna funcţionare a ochilor şi pielii.

Mazărea se remarcă şi la capitolul conţinutului de vitamina K, fundamentală pentru închiderea rănilor şi pentru coagularea sângelui, dar şi pentru rezistenţa oaselor, ea ajutând la „sudarea” moleculelor de calciu din os. Consumând cel puţin 160 de grame de boabe verzi proaspete, poţi obţine jumătate din nevoia zilnică de vitamina K, dar şi 22% din cea de potasiu şi 15% din cea de magneziu – două minerale responsabile cu menţinerea funcţionalitatii inimii, a sistemului nervos, precum şi a celui muscular.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mazărea este foarte bună în cura de slăbire datorită aportului energetic pe care îl aduce.  Citește mai mult...

***

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Găsește-ți motivația!

Mic dejun dietetic pentru slabire

Mic dejun dietetic pentru slabire


Publicat în www.cura-de-slabire.net

Cateva alimente pe care nu ar trebui sa le consumi la micul dejun.

Cand esti intr-un program de slabire, micul dejun devine mai important decat oricand. Exista cateva alegeri pe care le poti face si care-ti vor face slabirea mai usoara. Fii atenta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.  Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!

Dieta in cuplu

Dieta in cuplu


Publicat în Perfecte.ro

Desi difera aportul energetic al femeilor comparativ cu cel al barbatilor, efortul de a slabi trebuie depus de ambii parteneri.

Trebuie ca amandoi sa consumati portii mai mici, sa va alegeti corect alimentele, sa renuntati la gustarile nesanatoase dintre mese si sa consumati un numar mai mare de fructe si legume.

Accentul trebuie pus pe calitate si nu pe cantitate: astfel consumul unei farfurii de somon va aduce beneficii multiple organismului in detrimentul unei farfurii pline de cartofi prajiti. Nu evitati sa va impartasiti micile slabiciuni pentru a incerca sa le evitati impreuna.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mancati zilnic micul-dejun intrucat va ajuta sa slabiti si sa va mentineti greutatea. Citește mai mult...

Iată ce emoții pozitive îți influențează într-o foarte mare măsură starea de sănătate fizică, dar și psihică. Găsește-ți motivația!