Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Cura de slabire aprobata de medici

Doar doua zile de dieta pe saptamana te pot ajuta sa ajungi la silueta mult-visata, spun medicii.

In cadrul unui studiu realizat la Spitalul Universitar din Manchester s-a aratat ca femeile care renunta la carbohidrati doua zile pe saptamana, in timp ce in rest mananca oricat, cu conditia sa fie alimente sanatoase, pierd de doua ori mai mult in greutate decat daca ar urma orice alta cura de slabire.

Asta a reiesit dupa ce un lot de 115 voluntare a fost impartit in trei, fiecare grup urmand cate o dieta, conform Huffington Post.

Primul a fost restrictionat la 650 de calorii pe zi, timp de doua zile pe saptamana, in cele doua zile neavand unda verde la carbohidrati proveniti din paste, paine, cartofi si alimente grase.

Dupa trei luni, s-a descoperit ca femeile care urmasera dietele ce presupuneau cele doua zile fara carbohidrati au slabit cel mai mult, 4 kilograme, aproape de doua ori mai mult fata de cele care urmasera dieta conventionala, cele din urma reusind sa dea jos 2,4 kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

J.Lo s-a axat pe proteine si pe efectul de slabire dat de consumul acestora. Citește mai mult...

***

Zmeura ca atare este un fruct minunat cu un continut mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, cu o concentratie calorica redusa. Găsește-ți motivația!

De ce să mâncăm dovlecei

De ce să mâncăm dovlecei


Publicat în ClickSanatate.ro

Dovleceii sunt ușor de digerat și nu pun în pericol silueta: 100 de grame de dovlecei conțin doar 21 de calorii.

Pe lângă faptul că sunt o sursă bună de potasiu și mangan, dovleceii conțin din plin vitamine din complexul B (B1 și B6), cât și vitaminele A, C și K. Consumul regulat de dovlecei are o serie de beneficii asupra organismului. Iată câteva dintre acestea:

Dovleceii au rolul de a stimula digestia, întrucât sunt bogați în fibre de calitate. De asemenea, ei sunt ușor de digerat și nu pun în pericol silueta: 100 de grame de dovlecei conțin doar 21 de calorii.

De aceea, dovleceii sunt un aliment recomandat persoanelor care suferă de tulburări alimentare și alte afecțiuni digestive, precum ulcer sau gastrită.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dulci, zemoase, parfumate, perele sunt adevarate farmacii prin compozitia lor bogata si diferita.  Citește mai mult...

Necesarul zilnic de miscare pentru sedentari, potrivit Asociatiei Americane de Sanatate Cardiaca, este de 30 de minute de sport de 3-4 ori pe saptamana, la o intensitate de 50%-80% din rata cardiaca maxima. Găsește-ți motivația!

5 idei de mic dejun recomandate de nutritionisti

5 idei de mic dejun recomandate de nutritionisti


Publicat în SfatulParintilor.ro

Cu totii stim cat de important este micul dejun pentru a avea o zi cat mai usoara. De altfel, despre micul dejuns se spune ca este cea mai importanta masa a zilei.

Cu totii stim cat de important este micul dejun pentru a avea o zi cat mai usoara. De altfel, despre micul dejuns se spune ca este cea mai importanta masa a zilei. 

1. Smoothie cu kiwi, cocos si kale. Ingrediente: 280 ml de lapte de nuca de cocos, 2 kiwi, sucul de la o lamaie, ¼ avocado, o ceasca de napi, 1 linguri de pudra proteica, 1 lingura de seminte de chia, 5 cuburi de gheata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Proteinele sunt cele care te ajuta sa ai o piele frumoasa, un par puternic, oase si muschi sanatosi. Ceea ce poate nu stiai este ca nu doar carnea este o sursa buna de proteine. Citește mai mult...

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!