Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Virtuțile binefăcătoare ale strugurilor sunt cunoscute încă din Antichitate, însă curele cu aceste delicioase fructe de toamnă au început să fie practicate abia din secolul al 18-lea.

Virtuțile binefăcătoare ale strugurilor sunt cunoscute încă din Antichitate, însă dietele cu aceste delicioase fructe de toamnă au început să fie practicate abia din secolul al 18-lea.

Cura blândă ("light") de 10 zile. Bea un suc de struguri proaspăt stors dimineața la trezire, urmat la o jumătate de oră de un mic dejun simplu: un bol de terci de ovăz sau de tărâțe de grâu. La prânz mănâncă legume fierte la aburi, iar la desert unul sau două mere coapte în cuptor. La ora 17,00 savurează un ciorchine de struguri, iar seara un pumn de fructe deshidratate (prune, smochine, caise) în­muiate în prealabil în apă sau un bol de orez integral fiert, cu praz sau cu morcovi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ioana. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Scopul dietelor depurative este de a ajuta organismul sa elimine toxine. Citește mai mult...

***

Capsaicina din ardeii iuţi accelerează arderea caloriilor, arată multe cercetări. Află de la Dr. Oz cum acţionează ea! Găsește-ți motivația!

Mai putini carbohidrati, mai putina grasime abdominala.

Desi carbohidratii sunt prin definitie gustosi, pe termen lung pot duce la boli destul de grave. Potrivit Men's Health, cei care se feresc de carbohidrati, consumand mai putini, isi iau 43% dintre calorii din acestia si 39% din grasimi. Pe de alta parte, ceilalti isi iau 55% din calorii din carbohidrati si 27% din grasimi. Restul de 18% provine din proteine, in ambele cazuri.

"Consumand mai putini carbohidrati scade cantitatea de insulina din sange, ceea ce face ca muschii sa foloseasca grasimea pe post de combustibil si in felul acesta sa scapi de ea", explica dr. Laura Lee Goree.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe cat de dulce este zaharul, pe atat de amare sunt efectele sale secundare, desi nimeni nu pare sa le ia in serios. Citește mai mult...

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!

In ciuda numeroaselor diete ce presupun consumul produselor degresate, cel mai indicat este să nu renunţi definitiv la grăsimile din alimentaţie.

Poate nu ştiai, însă grăsimile sunt esenţiale pentru o bună funcţionare a creierului. De aceea, în ciuda numeroaselor diete ce presupun consumul produselor degresate, cel mai indicat este să nu renunţi definitiv la grăsimile din alimentaţie.

În rândul femeilor, aproape de fiecare dată când vine vorba de grăsime, părerea unanimă este că trebuie să ne ferim de ea: fie când dorim să mâncăm "sănătos", fie când observăm câteva kilograme în plus depuse îndeosebi pe talie şi şolduri. Totuşi, indiferent de stilul de viaţă pe care îl ai, medicii nutriţionişti recomandă ca 30% din energia oferită de alimentele pe care le consumi pe parcursul unei zile să provină din grăsimi. Tot ce trebuie să ştii este cum să faci diferenţa între cele "bune", cu uleiuri esenţiale Omega 3 şi Omega 6, şi cele "rele", ce favorizează creşterea colesterolului în sânge.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Orice „lectie“ despre grasimi incepe cu clasificarea lor: vegetale si animale si in saturate si nesaturate. Citește mai mult...

Primarul sectorului 4 vrea sa continue pana va slabi inca 30 de kilograme. Găsește-ți motivația!