Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Daca vrei sa tii o dieta bazata pe alimente bogate in amidon, trebuie sa stii ca ai de urmat cateva principii esentiale.

Principiile dietei cu alimente bogate in amidon - Daca vrei sa tii o dieta bazata pe alimente bogate in amidon, trebuie sa stii ca ai de urmat cateva principii esentiale. Aceasta dieta presupune ca meniul tau zilnic sa fie compus in proportie de 70% din alimente bogate in amidon, 20% din legume si 10% din fructe. Dupa cum vezi, este vorba despre o dieta in care produsele de origine animala sunt puse pe ultimul plan.

Cum te ajuta alimentele bogate in amidon sa slabesti - Intai de toate, nu trebuie sa exagerezi cu consumul alimentelor bogate in amidon, deoarece poti avea parte de reversul medaliei. Atat timp cat le consumi in portii moderate, ai toate sansele sa slabesti, intrucat aceste alimente te impiedica sa mananci la fel de mult ca inainte. Cu alte cuvinte, consumi mai putine calorii. Pentru a digera alimentele bogate in amidon, organismului arde mai multe celule adipoase si stocheaza mai putine celule noi de grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mult blamatii carbohidrati considerati pana ieri inamicul numarul 1 pentru silueta noastra, nu ne ingrasa. Citește mai mult...

***

Exista oameni ale caror povesti dovedesc ca pentru a reusi nu ai nevoie decat de un strop de vointa.  Găsește-ți motivația!

Alimentatia de sezon

Alimentatia de sezon


Publicat în Amelie.ro

Un stil de viata sanatos presupune mai intai de toate o alimentatie sanatoasa.

O dieta echilibrata se obtine prin consumul de alimente cu proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine si minerale. Cu cat mancarea este mai colorata, cu atat este mai apetisanta si mai sanatoasa. Varietatea de culori inseamna ca legumele si fructele de sezon sunt bogate in substante care ne intaresc sistemul imunitar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scopul dietelor depurative este de a ajuta organismul sa elimine toxine. Citește mai mult...

Trebuie sa stii sa faci diferenta intre a-ti face poftele din cand in cand si a manca non stop doar preparate nepotrivite. Găsește-ți motivația!

Sărbătorile fac casă bună cu silueta perfectă!

Sărbătorile fac casă bună cu silueta perfectă!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Pentru dieta zilnică, ar trebui să vă orientaţi către proteinele sărace în calorii.

Iată 4 paşi care vă pot ajuta ca in 4 săptămâni să scăpati de un exces considerabil de grăsime şi să fiti perfect in formă pentru serile pline de dans şi muzică ale finalului de an!

Regimul alimentar - Pentru dieta zilnică, ar trebui să vă orientaţi către proteinele sărace în calorii, precum produsele din carne de peşte sau pasăre (găină, curcan, raţă). Cantitativ, acestea trebuie să depăşească jumătate de farfurie, iar pentru aportul de vitamine, fibre, oligoelemente şi minerale, putem alege câteva legume, în raport de 30-35% din farfurie. Dimineaţa, puteti consuma o zi un ou, a doua zi, branzeturi degresate, a treia zi, suncă de pasăre sau feliuţe fără grăsime de muşchi de porc făcut in casă. Pentru a asigura un bun tranzit, micul dejun trebuie completat de o portie de carbohidrati din cereale integrale, de tipul tăratelor de ovăz, extrem de bogate in fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu trebuie să vă înfometaţi, pentru că există câteva alimente care topesc la propriu grăsimile. Citește mai mult...

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!