Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Cum scapi de grasimea de pe burta

Publicat în Divahair.ro
Cum scapi de grasimea de pe burta

Din pacate, grasimea de pe burta nu este numai inestetica, ci reprezinta si un factor de risc pentru sanatatea ta.

Daca pana acum ai incercat tot felul de diete si exercitii care promiteau ca detin secretul absolut despre cum scapi de grasimea de pe burta, insa rezultatele s-au lasat asteptate, este timpul sa descoperi ce erori legate de  stilul de viata ai comis.

Greseala 1: Antrenamentul tau este bazat doar pe abdomene. Clasicele abdomene se numara printre cele mai populare exercitii si de obicei sunt primele la care apelezi atunci cand observi ca abdomenul nu arata asa cum iti doresti. Aceste exercitii iti modeleaza abdomenul, insa nu te scapa complet de grasimea de pe burta, deci nu te baza doar pe ele. In plus, muschii tai se obisnuiesc repede cu un anumit tip de antrenament, daca il practici tot timpul. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca stratul de grasime de pe burta este subtire, vei avea un abdomen de invidiat cu mai putine exercitii decat ai crede. Citește mai mult...

***

Respecta un program cu 3 mese principale pe zi la o distanta de 5-6 ore intre ele. Găsește-ți motivația!

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.

Plina de vitamine si minerale, ridichea rosie reprezinta o modalitate ideala de a te alimenta, indiferent de momentul zilei.

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus. Ea iti va face salata mai apetisanta si mai colorata, iar valoarea sa calorica mica te va ajuta sa-ti recapeti silueta mult visata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

20% din mortile oamenilor cu varste peste 35 de ani au fost atribuite lipsei de miscare fizica.  Citește mai mult...

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!

Un stil de viata echilibrat, in familie

Un stil de viata echilibrat, in familie


Publicat în Irina Reisler

Atunci cind copiii sint implicati in planificarea meselor, vor accepta mai usor si cu bucurie, regulile alimentatiei sanatoase.

Studiile arata ca o familie, in care toti membrii adopta o nutritie sanatoasa si in care exista au un program comun de fitness si miscare, are mai multe sanse de reusita, in ceea ce priveste stilul de viata echilibrat. Pune pe hirtie un plan de actiune, adu, zi de zi, ceva bun, in viata familiei tale. Lucruri simple: luni, mincam o portie de rosii, in plus. Marti, o portie de proteine slabe, cum ar fi tonul. Miercuri, facem impreuna 30 de minute de exercitii fizice. Si tot asa. Bifeaza, zi de zi, promisiunile respectate.

Implica-ti copilul, in bucatarie, lasa-l sa-si prepare o gustare sanatoasa! Tine la vedere, la indemina lui, alimentele si micile gustari sanatoase, pentru a-l impiedica sa ajunga la punga cu snacks-uri sarate sau dulci. Lasa, pe masa, cosul cu fructe si ascunde, in camara, dulciurile si covrigeii. Invata-l sa-si prepare un cocktail sau o salata de fructe, in castroanele lui preferate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adulţii slăbesc cel mai uşor în cuplu. Se ajută reciproc, se motivează, pot face împreună cumpărăturile şi alegerile. Citește mai mult...

Setea este adesea confundată cu senzaţia de foame, motiv pentru care este recomandat ca atunci când simţi nevoia de a ronţăi ceva să bei apă mai întâi. Găsește-ți motivația!