Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Cum sa-ti potolesti pofta de dulce

Recomandate sunt fructele dulci, care au multe vitamine si minerale, nu au prea multe calorii si contin apa.

Marul este hranitor, tine foamea departe pentru mai mult timp si are darul de a potoli pofta de dulce pe care multi o resimt, de regula cand sunt foarte obositi, dupa o zi de lucru prea incarcata, ori sunt stresati. In plus, marul taie si setea. La un drum lung, e de preferat sa-ti pui in bagaj doua - trei mere decat un bidon de apa.

Perele, zemoase si puternic parfumate, au in compozitia lor fructoza din belsug, cel mai dulce zahar natural, de care creierul are nevoie mai ales in perioadele de stres, de unde, cel mai des, vine si acea "foame" de dulce. Perele sunt bune remineralizante, diuretice, depurative, laxative, motiv pentru care sunt recomandate ca adjuvant in tratarea asteniei, anemiei, gutei, durerilor articulare. Atentie, insa, nu bea apa rece sau lapte dupa ce ai mancat pere, pentru ca te poti alege cu un deranjament stomacal! Acest lucru este insa valabil pentru toate fructele, nu numai pentru pere.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

***

Doctorul Mehmet Oz iti recomanda sa nu consumi niciodata bauturi dulci in timpul mesei. Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa iti mentii greutatea sau sa scapi de kilograme fara a te infometa, alimentele bogate in fibre sunt solutia ideala.

Chiar daca nu au valoare nutritionala, fibrele sunt substante indispensabile organismului, deoarece controleaza intreaga activitate a sistemului digestiv, regland astfel procesele metabolice ale acestuia.

Daca vrei sa iti mentii greutatea sau sa scapi de kilograme fara a te infometa, alimentele bogate in fibre sunt solutia ideala. Cu un aport caloric redus si cu proprietatea unica de a absorbi lichide si a-si mari volumul, alimentele bogate in fibre iti vor potoli pentru mai mult timp senzatia de foame si, in acelasi timp, vor face minuni pentru tranzitul intestinal. In acest fel vei manca sanatos, slab caloric, iar abdomenul tau va fi plat, deoarece vei reusi sa scapi de balonare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta bogată în fibre alimentare aduce numeroase beneficii organismului. Citește mai mult...

Minciunica cu numarul 1 se intituleaza: "Sunt grasa pentru ca am probleme cu hormonii". Găsește-ți motivația!

Regula de baza pentru o silueta frumoasa spune ca trebuie sa mananci. Des, putin si pe alese.

Iaurtul - este o pretioasa sursa de calciu. Este probat faptul ca acest mineral contribuie la dezintegrarea celulelor grase si limiteaza aportul de grasimi la nivel intestinal. Fundamental este sa alegi iaurtul simplu. Este foarte bun si cel degresat si cel integral.

Ouale - mancate dimineata sunt o veritabila pilula de slabit. Fierte sunt ideale, dar foarte buna este si omleta, fara ulei.

Fisticul - foarte bogat in grasimi sanatoase, proteine de calitate si fibre. In plus taie pofta de mancare, fiind un ajutor binevenit in orice dieta care urmareste scaderea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale, mancate dimineata sunt o veritabila pilula de slabit. Fierte sunt ideale, dar foarte buna este si omleta. Citește mai mult...

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!