Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui.

Ziua intai: Doar legume, crude, fierte sau coapte. Nu trebuie sa le cantarim, mancam cat vrem. Trei mese principale, iar daca avem chef si de o gustare sau doua intre ele, foarte bine. Asta e ziua cea mai lunga, desi putem varia felurile de mancare: ghiveci, frigarui de legume, salate (dar fara ulei si otet).

Salata de vinete, cu ceapa si rosii, e foarte buna. Nu o vom intinde insa pe paine, aliment cu desavarsire interzis in aceasta dieta. Normal ar fi ca senzatia de foame sa dispara de-a lungul acestei zile si sa nu ne mai atinga pana la finele curei.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sa-i zicem o cura de ajustare, nu de slabire drastica. Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui.  Citește mai mult...

***

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase. Găsește-ți motivația!

Sucurile dietetice au fost considerate pentru o lungă perioadă de timp "arma secretă" a persoanelor aflate la cură de slăbire.

Experţii în nutriţie sunt de părere că sucurile dietetice ar fi responsabile chiar de acumularea grasimii în jurul burţii, grăsime asociată deseori cu un risc crescut de boli de inimă.

Medicii spun că, spre deosebire de sucurile normale, care au un conţinut caloric de 45 de kilocalorii/100 de militri, băuturile dietetice oferă avantajul unui aport caloric ce tinde spre 0. Există, totuşi, şi capcane. De exemplu, sucurile din fructe cu menţiunea "fără zahăr adăugat" au propriul conţinut de zahăr şi, chiar dacă nu se adaugă zahăr din exterior, valoarea calorică a unui pahar depăşeşte 100 de kilocalorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Desi pareau solutia ideala pentru cele care nu puteau sa renunte la sucurile carbogazoase, dar care nu aveau voie sa consume zahar, s-a descoperit ca bauturile dietetice nu reprezinta o varianta prea sanatoasa. Citește mai mult...

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.  Găsește-ți motivația!

Branza este uneori cam prea grasa - dar ea este alimentul cel mai bogat in calciu.

Poti sa mananci orice, dar cu moderatie! De exemplu: ficatul este un aliment consistent - dar el reprezinta sursa cea mai bogata in fier.

Branza este uneori cam prea grasa - dar ea este alimentul cel mai bogat in calciu.

Painea ingrasa - dar ea este principala sursa de fibre, magneziu si vitamine din grupa B, de care avem o nevoie vitala.

Dimineata se consuma branza, unt, iaurt. La pranz se consuma proteine; seara se consuma mancaruri usoare.

Nici un aliment nu ingrasa cu conditia de a nu fi consumat in exces. Sunt acceptati si cartofii prajiti! Dar numai o data pe saptamana, la pranz si fara alte grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Atkins sustine ca eliminarea hidratilor de carbon din alimentatie nu ajuta la pierderea greutatii pe termen lung.  Citește mai mult...

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Găsește-ți motivația!