Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Proteinele din micul dejun te pot ajuta sa ai o silueta frumoasa si sa renunti definitiv la gustarile de seara.

Ouale, carnea de vita, iaurtul si diferite tipuri de branza iti pot asigura un mic dejun bogat in proteine, hranitor pentru intreaga zi. "Lipsa proteinelor din micul dejun te face sa iti fie foame mai tarziu si mai ales sa poftesti dupa dulciuri", spun specialistii.

Un grup de specialisti americani afirma cu tarie ca respectarea unui mic dejun potrivit poate ajuta populatia sa scape de obezitate. Acestia au realizat un studiu la care au participat 20 de tineri cu o greutate ingrijoratoare, cu varste cuprinse intre 18 si 20 de ani. La finalul testelor, doctorii au declarat ca cei care au consumat proteine la micul dejun s-au declarant satui pe durata zilei, pe cand cei care au consumat mancaruri nesanatoase sau au sarit peste micul dejun, au consumat mult mai multe alimente apoi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AcasaTv.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Persoanele care obisnuiesc sa manance la micul dejun sunt mai binedispuse si au mai mult chef de viata. Citește mai mult...

***

Chiar daca nu poti scapa in totalitate de gandurile negative, le poti reduce la minimum. Cu putina rabdare si vointa iti poti reprograma mintea sa ramana pe partea pozitiva.  Găsește-ți motivația!

Top 7 alimente periculoase

Top 7 alimente periculoase


Publicat în Unica

Oricine vrea să "sară peste o masă" le ştie: sunt crănţănelele acelea din orez, "sănătoase" şi savuroase, lăudate inclusiv de către adepţii produselor alimentare bio.

Biscuitii, produsele de patiserie si prajiturile industriale conţin, toate, acizi graşi trans, agenţi ai maladiilor cardiovasculare. Potrivit Agenţiei Franceze pentru Siguranţa Sanitară a Alimentelor, “biscuiţeii” şi prăjiturile produse de industria alimentară sunt “responsabili” pentru 30% din aportul de acizi graşi trans la copii şi 20% - la adulţi. Înlocuieşte-le cu fructe proaspete şi uscate, pâine integrală cu cereale. Savuroase, dar nesănătoase.

Exagerăm puţin lansând ideea asta, cu Apocalipsa, dar scopul contează: alimentele despre care îţi vorbim sunt în mare vogă. Ne fac cu ochiul din reclame şi din rafturile magazinelor (inclusiv la standurile cu produse bio) - cum să le rezistăm? Poate ne regăsim tăria de caracter, aflând că, pe cât de mult ne plac, pe atâta rău de fac.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum ar fi dacă ai înlocui zahărul din alimentaţie cu alţi carbohidraţi delicioşi care te ajută să slăbeşti? Citește mai mult...

Daca esti supraponderala pe masura ce slabesti, reduci si presiunea pe care o pui pe incheieturi. Găsește-ți motivația!

Specialistii recomanda o cura de opt-zece prune proaspete, dimineata, inainte de micul dejun.

Prunele proaspete stimuleaza si regleaza tranzitul intestinal, avand proprietati laxative si depurative. De asemenea, stimuleaza ficatul si ajuta la detoxifierea organismului si sunt bune impotriva starilor febrile si a inflamatiilor.

Resveratrolul care se gaseste si in compozitia prunelor inchise la culoare, intre indigo si negru si visiniul cel mai inchis, este un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana acum, de 4-5 ori mai puternic decat betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic ca vitamina C.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Profita de ocazie si fa o cura de struguri din productie proprie, romaneasca. Citește mai mult...

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!