Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Când vrei să comanzi, analizează meniul şi uită-te la felurile de mâncare bogate în calorii.

Calorii - Când vrei să comanzi, analizează meniul şi uită-te la felurile de mâncare bogate în calorii: tot ce e cremos, crocant, prăjit, pane sau înăbuşit. „Trebuie să optezi pentru alimentele preparate la grătar, fierte sau coapte. Aceste metode de gătit sunt mult mai sănătoase“, nutriţionista Marisa Moore

nutriţionista Marisa Moore

Citeste mai mult: adev.ro/mikh7a
nutriţionista Marisa Moore

Citeste mai mult: adev.ro/mikh7a

Modifică meniul - Să nu-ţi fie teamă să ceri anumite schimbări la felul de mâncare asupra căruia te decizi. De exemplu, solicită înlocuirea cartofilor prăjiţi cu legume fierte. Dacă ştii că un sos este bogat în calorii, cere să nu-ţi fie servit. Salata ar trebui comandată fără să fie asezonată. Deşi sunt sănătoase, cei de la restaurant tind să adauge tot felul de sosuri bogate în calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

A respecta o dieta pentru scaderea in greutate nu inseamna ca nu te mai poti bucura de placerea de a manca la restaurant. Citește mai mult...

***

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Găsește-ți motivația!

3 bauturi racoroase de vara

3 bauturi racoroase de vara


Publicat în Garbo.ro

Am adunat pentru voi si va prezentam 3 bauturi racoroase de vara, gustoase si colorate!

Smoothie de avocado - Ingrediente: 1 avocado curatat, fara sambure, 1 cana de lapte, 5-6 cuburi de gheata, 2 lingurite de zahar, 1/2 lingurita de vanilie.

Mod de preparare: Se adauga toate aceste ingrediente intr-un blender si se amesteca pana se obtine un suc de tip pasta. Aveti un smoothie racoros si gustos!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei să scapi de kilogramele în plus rapid? Iată ce recomandă specialiştii!  Citește mai mult...

Daca trisezi in timpul dietei cu gustari la ore tarzii sau cu excese in weekend, stii foarte bine motivele pentru care nu slabesti. Găsește-ți motivația!

Când ţii dietă ca să slăbeşti este important să te hrăneşti în continuare, nu să te înfometezi, şi să mănânci cât mai sănătos. Dacă ai nevoie de gustări săţioase şi slabe în carbohidraţi, uite ce ai putea alege.

Iaurt de băut, chefir

Iaurtul de băut este săţios şi poate fi o gustare foarte bună, mai ales când eşti stresată sau mereu pe fugă. Este bogat în probiotice, care îţi îmbunătăţesc sistemul imunitar şi ajută la digestie, conţine proteine necesare organismului şi este foarte bun în diete

Unt de arahide

Arahidele sunt bogate în proteine şi te simţi sătulă după ce le mănânci. Nu îţi cumpăra cele deja sărate, din comerţ, ci mai bine caută un unt de arahide eco - ce nu conţine E-uri sau zahăr - sau, chiar mai bine, cumpără-ţi arahide crude şi fă-ţi singură propriul unt! Îl poţi consuma odată cu fructe pline de fibre, cum sunt merele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tii cura de slabire sau pur si simplu nu vrei sa mai ai intre mese senzatia de foame? Citește mai mult...

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil. Găsește-ți motivația!