Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

Iata o dietă care să te facă să te simti sătulă, dar să si slăbesti.

Cum functionează? Simplu: dimineata si seara bei câte un pahar mare cu lapte. La prânz, mănânci unul dintre felurile de mâncare propuse. Între timp îti mai poti potoli foamea cu unul din cele două deserturi delicioase din listă (unul pe zi) si cu doi biscuiti digestivi. Cura se tine timp de patru zile, cu posibilitatea de a o repeta peste o săptămână.

Supă de fasole cu brânză - Ingrediente (4 porții): 2 morcovi, o tulpină de țelină, un dovlecel, 2 linguri ulei, un litru supă de legume, 250 g fasole albă, 175 g cremă de brânză slabă cu verdeață si 4 linguri de crutoane.

Intregul proces de preparare il gasiti aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cele mai bune si sanatoase prajituri raman, cu siguranta cele preparate direct la tine acasa. Citește mai mult...

***

Felul cum ne hranim copiii ar trebui sa fie o prioritate printre procuparile noastre. Găsește-ți motivația!

Caloriile conteaza intr-adevar in procesul de slabire, dar nu sunt singurele.

Sosul degresat pentru salate este sanatos - Sa pui peste salata un sos sarac in calorii nu este deloc o idee buna, dupa cum spun expertii. Ei afirma ca putina grasime in salata chiar ar ajuta corpul sa asimileze mai bine nutrientii.

Multe legume sunt solubile in grasimi, ceea ce inseamna ca foamea iti va trece mai repede. Iti vei mentine senzatia de satietate mai mult timp si chiar pofta de dulciuri se va micsora. Pune pe langa salata niste branza de capra, ulei de masline, avocado sau nuci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Unele alimente devin mai sanatoase daca sunt consumate in combinatie cu altele. Citește mai mult...

Cercetătorii au realizat un studiu privind persoanele care mănâncă mai târziu şi cele care mănâncă mai devreme.  Găsește-ți motivația!

Respecta-ti ceasul biologic. Asta inseamna sa-ti fixezi niste ore pentru mese in functie de programul tau zilnic.

Sa slabesti fara a tine un regim strict este posibil cu conditia sa respecti cateva reguli de dieta pe care sa le transformi in obiceiuri zilnice.

Respecta-ti ceasul biologic. Asta inseamna sa-ti fixezi niste ore pentru mese in functie de programul tau zilnic. Totul depinde de ora la care te trezesti.

Micul dejun trebuie sa fie unul bogat in grasimi. Pranzul (la 4-6 ore de la micul dejun) trebuie sa fie bogat in proteine. O gustare (la 5 ore dupa pranz) bogata in zaharuri (fructe, de preferinta). Cina numai si numai daca va e foame si cat mai saraca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Da, prima capcana apare de la primele ore ale zilei. Stii despre ce vorbim: "monstrul" imbietor al bufetului suedez.  Citește mai mult...

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult. Găsește-ți motivația!