Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

Iata o dietă care să te facă să te simti sătulă, dar să si slăbesti.

Cum functionează? Simplu: dimineata si seara bei câte un pahar mare cu lapte. La prânz, mănânci unul dintre felurile de mâncare propuse. Între timp îti mai poti potoli foamea cu unul din cele două deserturi delicioase din listă (unul pe zi) si cu doi biscuiti digestivi. Cura se tine timp de patru zile, cu posibilitatea de a o repeta peste o săptămână.

Supă de fasole cu brânză - Ingrediente (4 porții): 2 morcovi, o tulpină de țelină, un dovlecel, 2 linguri ulei, un litru supă de legume, 250 g fasole albă, 175 g cremă de brânză slabă cu verdeață si 4 linguri de crutoane.

Intregul proces de preparare il gasiti aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cele mai bune si sanatoase prajituri raman, cu siguranta cele preparate direct la tine acasa. Citește mai mult...

***

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!

Obiceiurile alimentare se învață încă din copilărie și se dezvață greu

Mâncatul sănătos nu este atât de complicat pe cât pare. Studiile științifice sunt rareori revoluționare, iar cele mai multe confirmă regulile bine-cunoscute despre nutriție.

Un studiu publicat anul trecut arată că oamenii sănătoși au un regim alimentar bogat în legume, leguminoase, semințe, cereale integrale, fructe, și sărac în carbohidrați rafinați și zahăr.

Un alt studiu publicat recent arată că slăbitul depinde de calitatea, nu de cantitatea alimentelor pe care le mâncăm.

De asemenea, devine tot mai clar că nu confuzia în privința studiilor științifice ne împiedică să mâncăm sănătos, ci faptul că nu respectăm acele reguli simple și plictisitoare pe care le cunoaștem prea bine :)

Motivul pentru care tindem să mâncăm nesănătos este că obiceiurile alimentare se învață încă din copilărie și se dezvață greu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Iată câteva sfaturi utile pentru o digestie mai bună!  Citește mai mult...

Doctor Oz iti garanteaza ca vei avea silueta mult visata daca mananci supa din belsug, in detrimentul altor meniuri. Găsește-ți motivația!

Oricat ai numara caloriile sau oricat ai taia grasimile de pe lista alimentelor pe care le consumi, kilogramele in plus tot nu dispar? Iata care ar putea fi motivele.

Daca nu in fiecare luna, o data la doua luni, cu siguranta iti propui sa incepi o dieta, nu-i asa? Dar parca oricat ai numara caloriile sau oricat ai taia grasimile de pe lista alimentelor pe care le consumi, kilogramele in plus tot nu dispar. De ce? Probabil pentru ca faci si tu cele mai comune greseli pe care le fac femeile atunci cand tin o dieta.

1. Calculul matematic - doar pentru ca pe eticheta scrie "light" sau "fara grasimi", nu inseamna ca produsul nu are calorii. Analizeaza cu atentie eticheta si uita-te in special la numarul de calorii/ portie. Daca mananci un pachet intreg de biscuiti, sa nu ai impresia ca ai consumat doar numarul de calorii inscris pe ambalaj, pentru ca de obicei raportarile se fac la suta de grame. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca pe eticheta scrie light sau fara grasimi, nu inseamna ca produsul nu are calorii.  Citește mai mult...

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.  Găsește-ți motivația!