Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fibre

Cum sa mananci ca sa slabesti

Publicat în Ziare.com
Cum sa mananci ca sa slabesti

Avocado este o sursa perfecta de grasimi mononesaturate, care ajuta la mentinerea senzatiei de satietate.

O viata sanatoasa in general conteaza cel mai mult, iar aceasta are la baza alimentele potrivite. Iata ce trebuie sa contina acestea, potrivit All you:

Grasimi mononesaturate - Migdale: un asemenea fruct contine doar 7 calorii si este plin de proteine si grasimi mononesaturate, care previn fluctuatiile de zahar din sange, astfel incat sa nu apara periculoasele pofte alimentare. Avocado: este o sursa perfecta de grasimi mononesaturate, care ajuta la mentinerea senzatiei de satietate. Uleiul de masline: este plin de antioxidanti care tin in frau procesele inflamatorii, previn distrugerea celulara si bolile cronice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Si toamna poti consuma destul de multe alimente care contribuie la arderea depozitelor de grăsimi.  Citește mai mult...

***

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Găsește-ți motivația!

Dieta de toamna

Dieta de toamna


Publicat în Feminis.ro

Indepartati grasimea de pe carne, consumati carnea de pui fara piele si folositi otet balsamic.

Reguli: indepartati grasimea de pe carne, consumati carnea de pui fara piele, folositi otet balsamic, suc de lamaie, ulei de masline si condimente dupa plac.

Mic dejun: o jumatate de bol de terci de ovaz cu lapte si bucati de banana si afine;

Pranz: salata de pui la gratar, orez si ciuperci, stropita cu suc de lamaie si servita cu felii de rosie si busuioc proaspat, iar ca desert struguri;

Cina: un bol de paste cu ton, ceapa, porumb din conserva, piper, suc de lamaie si fasole verde preparata la abur.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai săturat de curele de slăbit seci şi fără gust? Poţi încerca dieta bazată pe fructe, gândită astfel încât să scapi de toxine şi să arăţi trăsnet pe plajă. Citește mai mult...

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică! Găsește-ți motivația!

Germenii de grau sunt o sursa foarte buna de vitamine si nutrienti esentiali.

Germenii de grau sunt o sursa foarte buna de vitamine si nutrienti esentiali, ei fiind sursa de “hrana” a viitoarei plante. Bogati in fibre, magneziu, fosfor, zinc, mangan, seleniu, proteine si complexul de vitamine B, germenii de grau iti imbogatesc dieta cu minerale si vitamine fara sa depui prea mult efort!

Proprietatile lor terapeutice au dus la aparitia a numeroase produse pe baza de germeni de grau, de la ulei presat la rece până la suplimente alimentare. Poti prepara si tu acasa germeni de grau in doar cateva zile, aceasta fiind o alternativa ieftina si eficienta.

Fiind o sursa excelenta de carbohidrati care se digera lent, germenii de grau iti confera energie pe parcursul intregii zile, de aceea multe persoane, in special adeptii unui stil de viata natural, ii consuma de dimineata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto TraiestiNatural.ro

Îți mai recomandăm:

Sucul de grau verde este cea mai importanta sursa de detoxifiere. Citește mai mult...

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!